太極拳推手是太極拳的檢驗(yàn)階段,也是每位習(xí)武者必經(jīng)之路。太極拳的特點(diǎn)是以靜制動(dòng)動(dòng)中求靜,學(xué)習(xí)太極推手具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能,可以當(dāng)做防身工具,下面隨著太極推手學(xué)習(xí)一下。
淺談太極拳推手中的動(dòng)中求靜
以靜制動(dòng),動(dòng)中求靜是科學(xué)辨證關(guān)系,闡明了動(dòng)與靜這對(duì)矛盾在太極拳中的陰陽(yáng)關(guān)系。
它是指導(dǎo)太極拳推手取勝的重要理論和法則。靜者,心靜也,心態(tài)平衡也。
推手時(shí)首先要樹(shù)立正確的勝負(fù)觀,要具有良好的品質(zhì)和武德。切忌好高騖遠(yuǎn)、求勝心切,一心只想壓倒對(duì)方而心急浮躁,應(yīng)該抱著相互學(xué)習(xí)、切磋技藝、共同提高的良好心態(tài)。
調(diào)整好心態(tài),就會(huì)頭腦冷靜,祛除雜念和思想包袱,始終保持頭腦冷靜,思想高度集中的備戰(zhàn)狀態(tài)。
冷靜地觀察,感知(聽(tīng)勁)和分析對(duì)方的著力點(diǎn),勁力的大小、方向、長(zhǎng)短、虛實(shí)等特點(diǎn),揚(yáng)長(zhǎng)避短,采取對(duì)策進(jìn)而做到肢體松沉、輕靈柔活,周身處于整裝待發(fā)的狀態(tài)。“靜若貍貓捕鼠,待機(jī)出發(fā)”,“彼不動(dòng),我不動(dòng),彼微動(dòng),我先動(dòng)”。
先人而至,占據(jù)先機(jī),取得控制對(duì)方的主動(dòng)權(quán),這樣根據(jù)對(duì)方的動(dòng)態(tài),采用技法就減少了盲目性,容易擊中對(duì)方。萬(wàn)一我出招未能奏效,由于對(duì)方的被動(dòng)也不至于對(duì)我還擊。
例如對(duì)方雙手推我胸部,我即意識(shí)領(lǐng)先,松沉坐胯,雙手用開(kāi)勁,將對(duì)方來(lái)勁化開(kāi),乘對(duì)方被我撥根、身體前傾、想要抽回手調(diào)整重心之機(jī),我立即雙手向前發(fā)出合勁,將其發(fā)出。
靜是為了更好的動(dòng),在太極推手中,雙方都在力求主動(dòng),始終處于動(dòng)的狀態(tài),但是動(dòng)也要有度。
動(dòng)得合理,就要掌握“動(dòng)中求靜”的法則,決不能輕舉盲動(dòng),“動(dòng)中有存于靜,靜中有寓于動(dòng)”。
欲動(dòng)必先致力于靜,在推手雙方動(dòng)態(tài)不斷變化的情況下,必須頭腦清醒,意識(shí)領(lǐng)先,在意氣統(tǒng)領(lǐng)下,審時(shí)度勢(shì),調(diào)整好自己的重心,做到虛實(shí)分明,緩急相應(yīng),動(dòng)中有穩(wěn),穩(wěn)中求變,變中有序,內(nèi)外協(xié)調(diào),節(jié)節(jié)貫穿。
知己知彼,隨遇平衡,“精神能提得起”,“神宜內(nèi)斂”。“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”,“動(dòng)時(shí)如江瀉海嘯,濤浪騰空,又如蒼鷹叼兔,迅疾準(zhǔn)狠”。得機(jī)得勢(shì),則不失機(jī)勢(shì),主動(dòng)進(jìn)攻。
得機(jī)而尚未得勢(shì),即已得到對(duì)方呆實(shí)之處,也要發(fā)動(dòng)進(jìn)攻,拳訣說(shuō)“得實(shí)不發(fā)藝難精”,即是此意。得勢(shì)不得機(jī),一般來(lái)說(shuō)也可進(jìn)攻。當(dāng)處于敗勢(shì)情況下,須分析掌握對(duì)方情況,如對(duì)方聽(tīng)勁好、反應(yīng)快,腰腿功夫又好,就不能輕舉妄動(dòng)。
如果要出手,絕不能一發(fā)無(wú)余,孤注一擲,陷入被動(dòng)而不可自拔。出手是為了試探對(duì)方,討得消息,再作決斷。
有一次一位強(qiáng)悍的中年人與我推手切磋,搭手后雙方粘連纏隨,纏繞不停,我用右手粘住對(duì)方右腕,左手置于對(duì)方左肩后方,為了試探對(duì)方,迫使對(duì)方作出反應(yīng),我突然先出招,右手采彼,彼即隨進(jìn)身用靠。
此時(shí),我已得機(jī)得勢(shì),立即身體左轉(zhuǎn),同時(shí)左手勾帶他的左肩,右手隨身協(xié)調(diào),迫使其后跌倒地。
當(dāng)我不得機(jī)又不得勢(shì)之際,決不能輕易出手,盲目進(jìn)攻,而要采用引進(jìn)落空、走化招法,等待機(jī)勢(shì)的到來(lái),或創(chuàng)造有利的機(jī)勢(shì)進(jìn)攻。拳經(jīng)云“能動(dòng)能靜,拳道之圣也,動(dòng)而不靜,拳道之病也”。“太極動(dòng)極生靜,靜極生動(dòng),一動(dòng)一靜互為其根。
太極拳推手的技巧
一、轉(zhuǎn)移力點(diǎn),引勁落空
例如對(duì)方將力作用于我身上某一點(diǎn)前推時(shí),我于同一點(diǎn)以反的方向進(jìn)行對(duì)抗,那么,力大者前推,力小者后退。如果我反抗之點(diǎn)輿對(duì)方作用之點(diǎn)并不重合而有一個(gè)距離,那么,勢(shì)必產(chǎn)生力偶而發(fā)生旋轉(zhuǎn)。
又對(duì)方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂,我即使右臂放松,同時(shí)以左手加力于對(duì)方右小臂,并用腰旋勁,使封方作用點(diǎn)轉(zhuǎn)移而失勢(shì),產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的力偶,在這個(gè)力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起,這樣就能輕易地把對(duì)方推出。可見(jiàn),轉(zhuǎn)移力點(diǎn),引勁落空是太極拳克敵致勝的一個(gè)重要法則。
練習(xí)太極拳要保持中正安舒,即身體要保持正直,否則在練習(xí)中容易出現(xiàn)歪倒的現(xiàn)象。
二、掌握重心,隨機(jī)應(yīng)變
當(dāng)力大者攻我,我不能讓他打中我重心。他打中我重心,我必跌出。我走化他,要使他找不到我的重心。我粘逼他時(shí),要使他失去重心,則我一發(fā)勁,他必傾跌。
在推手中,雙方都設(shè)法破壞對(duì)方的平衡,使之傾跌。為避免重心被封方擎中,就要善于走化。首先,應(yīng)保持身腰一條線(即身腰中正,不前俯后仰),營(yíng)對(duì)方用力壓迫時(shí),便以腰為軸,向左右轉(zhuǎn)化,隨時(shí)變換重心,使彼力落空。