太極推手 太極推手沾粘連隨的功夫

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責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 17:52

  太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶,其中太極拳推手是很多習(xí)武者的目標(biāo)。太極拳的特點在于推手中技巧的運用,我們今天要探討的是推手中的沾粘連隨,隨著太極推手學(xué)習(xí)一下吧!

  太極推手沾粘連隨的功夫

  太極拳推手具有很強的實戰(zhàn)功能,太極拳實戰(zhàn)主張后發(fā)制人,學(xué)會觀察對方的勁力,化解掉對方的力量。

  沾是互相挨上時刻不離;粘是相互接觸帶有粘性連結(jié)的感覺;連是他進(jìn)我引不間斷;隨是他走我送,表示跟從。沾、粘、連、隨有不同的特點,但都不應(yīng)有僵硬、拖拉、頂撞的動作。

  沾粘連隨也可復(fù)合應(yīng)用,即在太極推手時表現(xiàn)為沾、粘,沾、連,粘、隨等等。沾、粘、連、隨基本功不到家,就會出現(xiàn)丟和頂?shù)拿?,丟和頂與舍己從人是相違背的。

  隨著時代的發(fā)展,太極拳的攻擊性雖然已經(jīng)減弱了很多,但是現(xiàn)代人練習(xí)太極推手作為防身還是完全可以的。

  丟即離,脫離了接觸,聽不到勁,練功就無從談起。頂即抗,就形成硬碰硬的現(xiàn)象,不能練就以柔克剛的功夫。

  沾、粘、連、隨基本功不脫離太極拳掤、履、擠、按、采、列、肘、靠等基本功的運用。熟練沾、粘、連、隨基本功,避免丟、頂之病才能做到舍己從人。

  太極推手的姿勢

太極推手的姿勢

  挽花

  可以單手挽也可以雙手挽,比如甲乙兩人對立,兩腳不動,甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空的方法,對挽連綿不斷。彼此用牽牛之法,將腳跟牽動。有功夫時,讓你有牛大之力也牽不動,腳蹋地絲毫不動。

  想要練好太極推手,就要學(xué)會氣沉丹田,很多人將太極拳重視的是用意不用力,但是在實戰(zhàn)中,完全不用力,還如何抵抗敵人。

  兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧。推得功夫成熟時,特殊表現(xiàn)未會牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多。

  太極推手具有很強的實戰(zhàn)功能,練習(xí)者在練習(xí)中,可以提高大腦思維,讓大腦變得更靈敏。

  

  就是甲乙兩人交手,甲的左腿進(jìn)入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊,乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠,又用乙的背折靠的方法。

  將甲的來勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁,棚住甲兩手,右腿后退一步。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,又用乙的背折靠的方法。

  乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進(jìn)一步,如此兩個人一來一往對推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了,十三式的精華也都會在其中。

  推手學(xué)成之后,可以達(dá)到技擊的作用,在練習(xí)推手的過程中,要做到上下相隨,氣沉丹田。

  這樣推成功后的特點表現(xiàn)是棚捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn),任他巨力來打我,牽動四兩撥千斤。

  推手

  甲乙兩人對立,彼此兩腳不動,甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空。乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空。

  可以推得很長時間,什么時侯沒有力氣,什么時候停下來,這個推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時,推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。

  兩個人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個功夫推的只有半個圈,只有一個按,一個棚,沒有捋和擠。推得長久時特點表現(xiàn)滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。

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