太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，延年益壽。太極拳運(yùn)動(dòng)注重扎實(shí)的基本功，動(dòng)靜結(jié)合是太極拳基本功，下面隨著太極拳實(shí)戰(zhàn)練習(xí)一下吧!
動(dòng)靜開(kāi)合是太極拳基本功
動(dòng)靜是太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)之一，也是太極拳的基本功，通過(guò)太極拳的動(dòng)靜結(jié)合，能提高心理素質(zhì)。
太極拳的動(dòng)法太極拳的動(dòng)靜開(kāi)合，即身體的動(dòng)靜開(kāi)合。身體的動(dòng)靜開(kāi)合是以“腰脊為主宰”，即由腰脊掌握支配著。
打拳“用意不用力”(“用意”就是用感覺(jué)和想像)，由腰脊內(nèi)部動(dòng)起，緩慢均勻，節(jié)節(jié)貫穿，連綿不斷，“意動(dòng)形隨”，就是太極拳的動(dòng)法。
太極拳動(dòng)靜結(jié)合是對(duì)稱統(tǒng)一的，練太極拳動(dòng)靜結(jié)合，可以提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，并掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
其動(dòng)靜平衡統(tǒng)一及其變化，和“動(dòng)之則開(kāi)，靜之則合”，成為一套太極拳的決定性條件。沒(méi)有這個(gè)條件，就沒(méi)有太極拳。要理解、記住，并用這個(gè)動(dòng)法，它是太極拳的基本功。
太極拳動(dòng)靜開(kāi)合的理論研究
欲知太極之理，於行功時(shí)先要提起全副精神，外示安逸，內(nèi)固精神，氣勢(shì)騰挪，腹內(nèi)鼓蕩。太極即是周身，周身即是太極。
如同氣球，前進(jìn)不凸，後退不凹，左轉(zhuǎn)不缺，右轉(zhuǎn)不陷，變化萬(wàn)端，絕無(wú)斷續(xù)。一氣呵成，無(wú)外無(wú)內(nèi)，形神皆忘，乃能進(jìn)於精微矣。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，動(dòng)靜結(jié)合有充分的運(yùn)用，常練太極拳動(dòng)靜結(jié)合能調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。
在打手時(shí)，我意須要在先，彼之力挨我何處，我之意用在何處，彼之力方挨我皮毛，我之意已人彼骨裏;以己之意接彼之力，非以己之力頂撞彼之力，恰好不後不先，我之意與彼之力相合。
左重則在虛，右重則右杏，仰之則彌高，俯之則彌深，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促，一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落，人不知我，我獨(dú)知他所謂沾連粘隨，不丟不頂者是也。
習(xí)太極拳者，須悟陰陽(yáng)相濟(jì)之義。動(dòng)之則分，靜之則合。分者，開(kāi)大也。合者，縮小也。其中皆由陰陽(yáng)兩氣開(kāi)合轉(zhuǎn)換，互相呼應(yīng)，始終不離也。
一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。動(dòng)者，氣轉(zhuǎn)也;靜者，有預(yù)動(dòng)之勢(shì)也。所謂視靜猶動(dòng)，視動(dòng)猶靜。氣如車輪，腰如車軸。
非兩手亂動(dòng)，身體亂挪。緊要全在蓄勁，蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭。無(wú)蓄勁，則無(wú)發(fā)箭之力。
發(fā)勁要上下相隨，勁起於腳根，注於腰間，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣。
腰如弓把，腳手如弓梢，內(nèi)中要有彈性，方有發(fā)箭之力也。自己安排好，彼一挨我皮毛，我意接定彼勁，挨皮毛。
即是不丟不頂，用意去接，即是順隨之勢(shì);能順隨，則能借力;能借力，則能打人，此所謂借力打人，四兩撥千斤是也。
到此地步，手上便有分寸，能稱彼勁之大小，能權(quán)彼來(lái)之長(zhǎng)短，毫發(fā)無(wú)差;前進(jìn)後退，左顧右盼，處處恰合，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”也。
