太極拳的好處是非常多的，生活中可以適當?shù)木毩?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/866038-1.html' target='_blank'>48式太極拳，對健康是非常有利的，能全面改善我們的身體機能。那么48式太極拳的好處有哪些呢?下面就讓我們一起隨著太極拳來了解一下吧!
練習48式太極拳的好處
1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強化，強化感官
練習48式太極拳要求心靜用意，練習的過程中運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，時常練習有利慢性疾病的防治。
因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應能力得到提高，使之感覺靈敏。
練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的佳運動。
2.有助心血管系統(tǒng)健康
練習48式太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)，對我們的心腦血管健康也是非常有利的。
同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。
4.促進物質(zhì)代謝
神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內(nèi)血液循環(huán)，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。長期練習太極拳可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
48式太極拳能提升人體免疫力
經(jīng)濟雖然在高速發(fā)展，但是環(huán)境污染問題越來越嚴重，對人類健康構(gòu)成了危險，而練太極拳能預防癌癥。
艾滋病是一種可怕的疾病，目前仍無法醫(yī)治。艾滋病病毒進入人體后，就是專門破壞免疫功能，令人體免疫功能喪失，人體的免疫功能一旦失去，就危在旦夕，任何一種疾病隨時都能置人于死地。
免疫就是免除疾病。人體免疫的第一個組成是免疫組織，包括皮膚、黏膜等。
太極拳疏通經(jīng)絡，活血化瘀，破壞癌細胞滋生環(huán)境，有助于新細胞的增長。
假如一個人沒有了皮膚、黏膜，血淋淋地暴露在充滿細菌、病毒的空氣中，立即會被感染，我們周圍存在成百萬上千萬的細菌，能引起菌血癥、敗血癥、膿毒血癥等，而得哪一個“癥”都會沒命。因為有免疫組織的保護，細菌從空氣中來，有皮膚保護;細菌進入消化道、呼吸道，有黏膜保護。
一些對機體有害的物質(zhì)，比如藥物、毒物進入到人體后，免疫組織會保護人的特殊部位，比如血腦屏障保護著不讓它們進入到人寶貴的器官——大腦里;胎盤屏障會護衛(wèi)著不讓它們進入胎兒體內(nèi)?？傊忻庖吖δ懿攀谷四軌蛱帯拔勰唷倍蝗?，沒有免疫功能，人一刻也不能生存。
人體免疫的第二個組成是免疫器官，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)。我們每一個人體內(nèi)都有癌細胞，因為癌細胞就是人體正常細胞在代謝分裂過程中產(chǎn)生的。正常情況下每10萬個細胞分裂就產(chǎn)生1個癌細胞。
太極拳對人體免疫系統(tǒng)有積極的影響，增強身體抵抗能力，預防病毒、細菌等有害物質(zhì)的侵犯。
我們的機體每天正常分裂的細胞無以計數(shù)，在這一過程中肯定會產(chǎn)生不少癌細胞，為什么大多數(shù)人不得癌癥呢?就是因為有免疫器官的保護，免疫器官會隨時識別并消滅各種癌細胞。為什么老年人容易患癌癥呢?那是因為他們年紀大了，機體的免疫機能差了，出現(xiàn)癌細胞后，機體不能及時消滅它，于是其越分裂越多，后形成大的癌細胞團即腫瘤。
