練習(xí)太極拳要有耐心不能三心二意，也不能超之過(guò)急，那樣是不能起到鍛煉的效果的。練習(xí)的過(guò)程中一定要避免進(jìn)入太極拳的誤區(qū)，這樣才有利自己更好地掌握太極拳。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)了解一下吧!
練習(xí)太極拳的常見(jiàn)誤區(qū)
1、憑一時(shí)興趣
首先在練習(xí)太極拳的時(shí)候就要注意自己的練習(xí)態(tài)度，不能憑一時(shí)興趣而選擇太極拳，有空就練兩趟，沒(méi)空就算。
2、急于求成
主要表現(xiàn)是心靜不下來(lái)，一口想吃成胖子，今天跟這個(gè)老師學(xué)幾招，明天跟那個(gè)老師學(xué)幾招，學(xué)來(lái)學(xué)去學(xué)不好，心里責(zé)怪自己太笨。
3、囫圇吞棗
主要表現(xiàn)是陳楊吳武孫和國(guó)編套路都會(huì)，再加上刀槍棍劍扇等，樣樣都能舞起來(lái)，但樣樣都不精。
4、閉門(mén)造車(chē)
主要表現(xiàn)是在練習(xí)太極拳的過(guò)程中不請(qǐng)教老師，不與拳友交流，完全是自己看書(shū)、看光碟，自己捉摸，自我陶醉。
5、淺嘗輒止
主要表現(xiàn)是會(huì)了套路后，每天就獨(dú)自練練，不再深人研究對(duì)不對(duì)，不再請(qǐng)教老師，不與拳友交流。
6、本末倒置
主要表現(xiàn)是練了一兩年或兩三年拳后，就重點(diǎn)練推手，拳就不練了，一門(mén)心思找人推手。
7、夸夸其談
主要表現(xiàn)是拳理講得頭頭是道，似乎什么都會(huì)，什么都懂，可拳架一打，毛病百出。
8、好大喜功
好大喜功也是練習(xí)太極拳者的禁忌，主要表現(xiàn)是凡是有太極拳比賽的，都去參加，金牌銀牌一大堆，成績(jī)輝煌。
9、埋頭盲練
主要表現(xiàn)是不讀拳理，不看書(shū)，跟著拳友一個(gè)勁地苦練，練到后來(lái)練錯(cuò)了，再改再練，老走彎路。
練習(xí)太極拳的益處
1.激活自身修復(fù)系統(tǒng),提升免疫能力
時(shí)常練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，能有效提高我們?nèi)梭w的免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
練習(xí)太極拳可大幅度增加吸氧量，能旺盛氣血，打通全身經(jīng)脈，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，激活身體修復(fù)功能，提升人體免疫力。
2.疏通經(jīng)絡(luò)，身心輕安
太極拳要求以氣運(yùn)身，練習(xí)中時(shí)常會(huì)有指尖麻酥酥、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺(jué)，這是經(jīng)絡(luò)暢通的正常反應(yīng)。經(jīng)絡(luò)通暢了，氣血也通了，疲勞也得到消除。
3.放松神經(jīng)系統(tǒng)
練習(xí)太極拳講究心平氣和，在放松的狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)，能達(dá)到修身養(yǎng)性的作用，對(duì)于放松精神很有幫助。
太極拳在松靜自然中練習(xí)，凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，腦神經(jīng)得以充分休息，使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花，避免精神疾病并調(diào)節(jié)血壓。
