上述的由內(nèi)到外的啟動(dòng)模式與我們平常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣剛好相反。一般人慣常以四肢帶動(dòng)身體，接觸點(diǎn)上用上大的力氣，這純粹是肌肉，筋腱收緊放松所產(chǎn)生的局部能量，自己體重量移動(dòng)所產(chǎn)生的能量卻被忽略了。
太極拳主張利用自己體重是提供了一種合乎經(jīng)濟(jì)效益的產(chǎn)生能量的方法。要掌握此法門，我們只能放棄習(xí)慣方式而重新學(xué)習(xí)。
節(jié)節(jié)貫串
節(jié)節(jié)貫串是內(nèi)動(dòng)，體內(nèi)一節(jié)跟一節(jié)的動(dòng)在外形上便像波浪向前涌。節(jié)節(jié)貫串亦分兩個(gè)階段，首先是練到每一個(gè)關(guān)節(jié)都能獨(dú)立的動(dòng)，能量由一個(gè)關(guān)節(jié)傳到第二個(gè)關(guān)節(jié)，以杠桿形式向前推進(jìn)。
身體九個(gè)大關(guān)節(jié)都要有交感，環(huán)環(huán)相扣，要組織成一個(gè)能量傳送系統(tǒng)。一個(gè)關(guān)節(jié)動(dòng)便產(chǎn)生有如水泵的作用，把能量往前送。能量傳送時(shí)，每個(gè)關(guān)節(jié)都要放松。
如放不松，能量便會(huì)被松不開的關(guān)節(jié)抵消了部份能量，如整體松不開。這種能量便不能有效地由腳傳到手指。
再進(jìn)一步，除了關(guān)節(jié)可以動(dòng)之外要用意盡量將每個(gè)關(guān)節(jié)透開，有如水管內(nèi)的伐門都給打開了，建立了一條運(yùn)輸管道，讓能量可以自由的流動(dòng)。
關(guān)節(jié)愈透開，管道便愈大，能量的輸送便更快更大。要做到意一動(dòng)，能量便可按意念流暢的在體內(nèi)流動(dòng)。
到這里，是建立了一條由腳到手指的能量渠道，這還是不夠的。要建立更多渠道，例如左手到右手、右腳到左手、左腳到右腳等等?？傊?，要練到通體透空，能量能隨意的在體內(nèi)流動(dòng)。
能量之增強(qiáng)
能量的來(lái)源就是地心吸力。這種能源每分每秒都準(zhǔn)備給人借用。身體放得松便可將自己的體重放到地上產(chǎn)生反彈力。將反彈力用意接引以弧線的往手上傳便會(huì)產(chǎn)生離心力，能量便可倍數(shù)的增加，這是開勢(shì)。
同樣，將重量或力量以弧線的往自己的中心點(diǎn)地下引放會(huì)產(chǎn)生向心力而令能量增強(qiáng)，這是合。合的能量加大了反彈力便相應(yīng)加大，在開時(shí)加上離心力，能量便變得更強(qiáng)大了。
能量的大少是看你能放多少重量壓力到地上，壓力愈大反彈力愈強(qiáng);再要注意的是你的體內(nèi)透開情度，能量輸送渠道是否夠大而無(wú)阻礙;后便是引導(dǎo)能量的弧線是否正確。三種因素配搭得愈完美，功夫便愈高。
弧線的運(yùn)行不是由一到二這么簡(jiǎn)單。外來(lái)的力量、方向及對(duì)方身體的阻礙都會(huì)影向弧線的運(yùn)行。
我們練拳架就是讓我們?cè)诓煌嵌取⒎轿幌聞澇稣_的弧線，推手的練習(xí)是讓我們?cè)谑芰?，有阻礙的情況下如何可以令弧線隨屈就伸，然后再起第二、第三個(gè)弧圈，讓能量可以連續(xù)的產(chǎn)生而以幾何級(jí)數(shù)加大的傳到對(duì)方身上令到他失去平衡。
這非經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月所得的感受，調(diào)教身體的反應(yīng)才能做得完美。真的太極拳每一動(dòng)都是以意念驅(qū)動(dòng)身體內(nèi)部機(jī)能，按完美的的力學(xué)方程式的啟動(dòng)，是省力，經(jīng)濟(jì)，效能大的運(yùn)動(dòng)藝術(shù)。
太極拳的學(xué)習(xí)過(guò)程
第一階段打基礎(chǔ)
開始學(xué)練內(nèi)功太極拳，初的十多天為困惑，許多人都感覺自己特別笨。
