清晨我們?cè)诠珗@或者廣場(chǎng)上會(huì)看到很多人打太極拳，有的人喜歡安靜的地方練習(xí)，也有的人喜歡聽(tīng)著太極音樂(lè)打拳，到底哪種打拳方法好呢?這是我們今天要探討的話題，太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面隨著太極資料練習(xí)一下吧!
打太極拳時(shí)是否適宜用音樂(lè)伴奏
太極拳和一般的體操運(yùn)動(dòng)不同，我們認(rèn)為集體練太極拳的時(shí)候，不適宜用太極拳音樂(lè)，有人認(rèn)為優(yōu)雅的太極拳的音樂(lè)，可以使人頭腦清靜，動(dòng)作協(xié)調(diào)，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。
拳經(jīng)上一開(kāi)頭就說(shuō)“太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)”，太極拳本質(zhì)就在于主動(dòng)地練習(xí)、把握動(dòng)和靜的變化。如果太極拳不是這樣以意識(shí)主導(dǎo)動(dòng)作，身心合一的運(yùn)動(dòng)就失去其賴(lài)以存在的價(jià)值，變爲(wèi)毫無(wú)意義。
太極拳毎個(gè)動(dòng)作都有其技擊上的作用和意義，音樂(lè)對(duì)太極拳身心一致性沒(méi)有作用，而是一種外來(lái)的和人為的干擾，尤芄足使學(xué)氣由主動(dòng)變?yōu)楸粍?dòng)，并使其意識(shí)渙散養(yǎng)成依賴(lài)性，脫離實(shí)質(zhì)而造成錯(cuò)覺(jué)。
我們認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的真正價(jià)值不但體現(xiàn)在強(qiáng)身方面，更突出是防身御敵的實(shí)戰(zhàn)作用，它的威力可以通過(guò)對(duì)抗性比賽檢驗(yàn)出優(yōu)劣。
武術(shù)不同于京劇舞臺(tái)上的表演藝術(shù)，音樂(lè)伴奏只會(huì)妨害其發(fā)展與提高。
太極拳的七個(gè)學(xué)習(xí)階段
第一、打基礎(chǔ)
任何武功都重視基礎(chǔ)的練習(xí)，對(duì)于太極拳也是一樣，學(xué)習(xí)第一步我們要學(xué)會(huì)打好基礎(chǔ)。
練習(xí)太極拳一般都是從盤(pán)架開(kāi)始練起，其練習(xí)要領(lǐng)主要是松、穩(wěn)、慢、勻，這樣可以達(dá)到運(yùn)勁產(chǎn)如抽絲的目的。
第二、內(nèi)外相合
在掌握套路的基礎(chǔ)上，要求內(nèi)氣與外形相互配合，一致運(yùn)行。每一個(gè)姿勢(shì)都要“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，動(dòng)作自然，絕不勉強(qiáng)。如果一味追求外形，非但對(duì)內(nèi)功的增長(zhǎng)不利，有時(shí)還會(huì)傷身致病。
所以，我們練習(xí)時(shí)既要講究動(dòng)作的規(guī)范，同時(shí)也需要講究自然和協(xié)調(diào)。
第三、上下相隨
拳架的每一招每一式都要求做到內(nèi)外相合的上下相隨。內(nèi)氣舒適暢通地貫注到外形姿勢(shì)上，是免于僵滯的先決條件。動(dòng)靜咸宜，以靜待動(dòng)，動(dòng)無(wú)一處不動(dòng)，靜無(wú)一處不靜。
練拳過(guò)程如行云流水，上身與下身的動(dòng)作互相協(xié)調(diào)，做到上下相隨，主要是從頭頂經(jīng)尾間到足心要互相配合，把意氣下沉到腹腔，然后疏散到四肢，再合到中心，使上下一體，四肢配合。
兩臂的運(yùn)行要在身體周?chē)臍馊χ畠?nèi)，運(yùn)動(dòng)的方式要松軟圓活，不用強(qiáng)力。以腰胯帶動(dòng)下肢，兩胯松散，兩腿放松，使意氣得以下沉到足心。移動(dòng)重心時(shí)，兩足要互相配合，協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，輕靈地變換虛實(shí)。
