推手,是太極資料中為常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作,還是太極運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗形式,它有著很高的鍛煉價(jià)值。我們?cè)诰毩?xí)太極推手的時(shí)候,并不是隨心所欲的亂揮手臂,而是需要掌握它的技巧,這樣才能將太極拳的好處完全激發(fā)出來(lái)。下面看看太極拳教程上是如何講解太極推手的。
太極推手四大勁
古人常稱太極推手為“打手”、“揉手”等等,這充分表明了太極推手是一種綜合性的實(shí)戰(zhàn)技擊的方法。我們?cè)诰毩?xí)時(shí),要掌握它的四大勁,這才會(huì)有和對(duì)手競(jìng)技的實(shí)力。
一、聽(tīng)勁
“聽(tīng)勁”是用皮膚觸覺(jué)感知對(duì)方勁路變化的方法,是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關(guān)鍵,是一種對(duì)付對(duì)手攻擊的對(duì)策反應(yīng),是感覺(jué)和反應(yīng)的結(jié)合。
“聽(tīng)勁”的實(shí)質(zhì)是對(duì)對(duì)方攻擊的判斷,對(duì)方欲發(fā)勁擊我,我要防守反擊,必須對(duì)其攻擊部位作出準(zhǔn)確的判斷,判斷他使用的是什么著法,發(fā)勁的方向和大小,發(fā)力時(shí)間,我身上的著力點(diǎn)和他后續(xù)的勁路。對(duì)此要形成一種反射或叫反應(yīng)。
“聽(tīng)勁”的技巧是隨法,隨法是在身體放松的條件下跟隨對(duì)方的勁路,一起運(yùn)動(dòng)。“隨”的功夫要做到速度上不快不慢,力量上不增不減,與對(duì)方緊密合拍。
二、引勁
引勁是引誘對(duì)方出力,使其深入的方法。
引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。
1、沾
沾是向上拔高的意思。意即將對(duì)方勁路引長(zhǎng)。在動(dòng)作方法上,只要順著對(duì)方來(lái)勁的走向略微加快一點(diǎn)速度,使對(duì)方在不知不覺(jué)中也加快了進(jìn)攻的速度,想要追趕你而被你調(diào)動(dòng),其狀態(tài)猶如磁石吸鐵一樣。
2、粘
這里的“粘”就是如膠似漆的意思。指對(duì)方后退時(shí),手臂就像膠漆一樣地粘住對(duì)方,使其擺脫不得,在不知不覺(jué)中陷入困境。
在動(dòng)作方法上,只要順著對(duì)方退勁的走向略微加快一點(diǎn)速度,同時(shí)使自己的勁力直指對(duì)方的中心,使其在不知不覺(jué)中加快了后退的速度,想要擺脫卻又?jǐn)[脫不得。