太極真功夫 太極拳真功夫三字秘訣

  太極拳是中華武術(shù),太極拳的本質(zhì)是武術(shù),我們今天要學(xué)習(xí)的是太極拳真功夫三字秘訣。也就是人們常說的打、練、行,太極拳教學(xué)有詳細的講解,下面隨著太極真功夫一起了解一下吧!

  太極拳真功夫三字秘訣

  練習(xí)太極拳是個循序漸進的過程,掌握太極拳的運動特點,你會發(fā)現(xiàn)太極拳是個靈活變化功夫。

  很多拳友在練了一段時間的太極拳后,進入了一個瓶頸期,開始感覺枯燥無味了。其實,這也是正常現(xiàn)象。凡是看不透的未來的東西,總會讓人迷茫的。

  每一個練拳者都會遇到這種情況。但是,如果你有一個好師傅或者有一個非常好的同學(xué),那就不一樣了。好的師傅會時刻告訴你現(xiàn)在所處的境界,并會因材施教,告訴你目前該努力的地方。

  習(xí)練太極拳前要排空思想雜念,全神貫注,不能三心二意,身體保持立身中正,不偏不倚,拉伸全身筋骨肉。

  一旦把師傅指出的問題攻克了,那就立馬上升一個檔次。好的同學(xué)也是一樣,因為基礎(chǔ)相同,但如果他在某個方面有所領(lǐng)悟,就會突飛猛進那么一下子,這就給一起學(xué)習(xí)的同學(xué)起到了榜樣的作用,也是很好的激勵和鞭策。

  有了這樣的師傅和同學(xué),你的學(xué)拳生涯就不會那么枯燥,也就不會那么迷茫了。既然,大家都投入了大量時間和精力來練習(xí)太極拳,其實也都希望能把太極功夫練到身上。

  之所以會有迷茫,也不過是看眼前的情況,自己離太極真功夫相距甚遠罷了。其實,就拿走路來說,再遠的路,只要走的方向正確,總有到達的一天。而一個好的師傅,就是一個會給你指明方向的人,一個告訴你正確路徑的人。

  太極拳的實戰(zhàn)功能主要體現(xiàn)在推手和技擊中,想要學(xué)到太極拳的真功夫,就要掌握打、練、行三字秘訣。

  一個初學(xué)者,經(jīng)過什么樣的路徑才能練成太極功夫呢?這里我愿意把師傅的傳授與大家共同分享。記得初學(xué)太極時,在這個問題上我得到師傅這樣的指點打、練、行。就是這三個字。師傅說,這三個字就是練成太極功夫的路徑。

  師傅說:所謂打、練、行,就是打拳、練拳、行拳。簡稱打、練、行。走過打拳、練拳、行拳這個過程,一個人的太極功夫就基本練成。所謂打拳,就是太極的初級階段。

  第一步是打拳

  主要是記住動作,用的是胳膊和腿。表現(xiàn)也是從比較生硬、僵直,慢慢轉(zhuǎn)向柔化。

  虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田、松腰松跨、勁斷意不斷、不丟不項、舍己從人”的這些“規(guī)矩”雖然也要求體驗,但往往是顧此失彼。這一階段。打個不恰切的比喻,就像練書法的楷書一樣,橫平豎直,練的是大的框架。

  第二步是練拳

練拳階段主要在“輕靈”、“松沉”和“虛實變化”

  練拳階段主要在“輕靈”、“松沉”和“虛實變化”、“陰陽轉(zhuǎn)換”上下功夫。但是對于太極拳“虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田、松腰松跨、勁斷意不斷、不丟不項、舍己從人”的這些“規(guī)矩”,卻有更高、更嚴的要求,此時,就不要拘泥于框架的大小。

  而是要根據(jù)你的情況,拳架可高可低、可大可小、可慢可快、可動可靜,拳架的練習(xí)要從守規(guī)矩到破規(guī)矩再到合規(guī)矩并慢慢地要對意念和氣有所體會,這個階段好比書法的行書,練的是由外入內(nèi)的功力。

  從打拳到練拳,也是“由著熟而漸悟懂勁”的過程。也就是說,打拳,打出的是框架,練拳練就的是招熟,并由招熟而漸悟懂勁。

  第三步是行拳階段

行拳是懂勁之后的練法

  行拳是懂勁之后的練法。所謂行拳,其實是意行和氣行。

  也就是“用意念在里面練”,拋開外形的意行和氣行,則能練就隨心所欲不逾矩之境界。到這種境界無論走、坐、躺,都在太極之狀態(tài)了。

  師傅說的一個人“坐”在那里也在練拳,“躺”在那里也能“走”一趟拳,就是這種狀態(tài),達到這種狀態(tài),難道不是“神明”的境界嗎。這就像大書法家醉后的草書了,無拘無束揮灑自如。

  太極拳實戰(zhàn)技巧

  一、知形

  即對人體形體變化要有充分的認識。這里主要是指導(dǎo)對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快,我方自然不能以慢動作式的太極套路應(yīng)對,只能隨人之進退快慢而相隨。

  在這一過程中,佳時機在于把握對方初的動作雛形,即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成,易處理。

  在實戰(zhàn)中要善于觀察周邊,學(xué)會將對方的力量化解掉,太極拳講求的是后發(fā)制人,不是雙方力量的大小的較量。而是技擊的較量。

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