太極拳論 太極拳的10個(gè)常見誤解(2)

  持這種觀點(diǎn)的人主要認(rèn)為太極拳動(dòng)作緩慢,不能理解這樣的拳術(shù)怎能用來(lái)技擊。這個(gè)問(wèn)題涉及到深?yuàn)W的拳理,說(shuō)起來(lái)有些復(fù)雜。粗淺地講,練太極拳是內(nèi)外兼修,外練沉穩(wěn)、圓活、協(xié)調(diào),使自己在技擊中始終保持能夠有效打擊對(duì)手的姿態(tài),進(jìn)而有效打擊對(duì)方;內(nèi)煉松靜,只有松靜才能使人極其靈敏而又迅速,可以達(dá)到“人不知我,我獨(dú)知人”以及“后發(fā)先至”的境界。當(dāng)然,要想發(fā)揮太極拳的技擊功效,還要結(jié)合練習(xí)太極拳的其它功法。

  誤解之九,只要勤練太極拳終究會(huì)練出功夫

  其實(shí)太極拳極易練歪走樣,應(yīng)該常常對(duì)照拳經(jīng)校正自己的拳架。

  誤解之十,推手就是太極拳技擊功夫

  不是,太極拳的真正技擊功夫叫“蘭采花”,是太極的綜合功夫到了高級(jí)階段的自然反映,水到渠成,而非傳授之功也。

  如何正確練習(xí)太極拳呢

  1、意念足而力莫發(fā)

  太極講究的就是用意念去帶動(dòng)全身,絕對(duì)不是用力來(lái)帶動(dòng)全身。打太級(jí)的時(shí)候,要柔,用心和腦結(jié)合起來(lái),下發(fā)指令給身體,用意念的力量讓氣行走,從而帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)。

  2、雙腿求虛實(shí)結(jié)合

  太極的大特點(diǎn)就是陰陽(yáng),虛實(shí)結(jié)合。對(duì)于雙腿的力道來(lái)講,也是同樣的道理。當(dāng)練太級(jí)的時(shí)候,一腿用力時(shí),另一腿就得虛,即左腿用力則為實(shí),而此時(shí)右腿就為虛。只有這樣,才能完整地體現(xiàn)太極。切忌,不能雙腿都實(shí)而踩力。

  太極拳中有很多對(duì)稱、互抵關(guān)系,經(jīng)常學(xué)習(xí)太極拳的人都知道,太極拳既是一種順從也是一種矛盾。

太極拳中有很多對(duì)稱、互抵關(guān)系

  3、氣沉丹田順氣血

  打太極的時(shí)候,注意要把氣往自己的小腹部位走,而不是指人體的外生殖器那里。當(dāng)身體下沉,涵胸然后松腰,這樣氣就集于小腹部了,這個(gè)時(shí)候,再起,運(yùn)動(dòng),氣往肺部走,上升的整個(gè)過(guò)程,就是順氣血的過(guò)程。

  4、輕落雙足妨震動(dòng)

  太極還有一個(gè)講究,就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,落腳的時(shí)候,不管是哪一只腳,落下來(lái)的時(shí)候,都要輕落,不能大力,否則全破壞陰陽(yáng)之勢(shì),讓身體得到震動(dòng)后,導(dǎo)致練太級(jí)時(shí)候的前功盡棄,因?yàn)樘珮O講究柔靜。

  5、上亦動(dòng)則下相隨

  太極講究一個(gè)律,也就是上若動(dòng)的時(shí)候,下則跟著就要?jiǎng)?,上下要結(jié)合起來(lái),才算是一整套的動(dòng)作。足動(dòng),腰動(dòng),手動(dòng),頭動(dòng),眼神跟著動(dòng),這樣,一氣呵成。

  修煉太極拳重視的是內(nèi)外雙修,在打拳的時(shí)候,要上下、左右一致協(xié)調(diào),這樣才能達(dá)到祛病延年的效果。

  6、內(nèi)外結(jié)合互制約

  太極講究的就是內(nèi)外相結(jié)合,對(duì)于太極來(lái)講,要以內(nèi)部的神就是指意念來(lái)帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng),然后再以身體的運(yùn)動(dòng)而達(dá)到養(yǎng)神的功效。所以,神即內(nèi),體即外,兩者相結(jié)合起來(lái),就完全達(dá)到了雙修的功效。

  7、沉肩墜肘若輕力

  當(dāng)雙肩豎直的時(shí)候,根本不能用來(lái)練習(xí),因此,太極的就是臂要伸展,肘要外開。當(dāng)肩下沉提起的時(shí)候,稍用力,就會(huì)有氣往上。肘也是一樣的道理,前后運(yùn)動(dòng),稍用力,則為內(nèi)勁,帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)。

太極拳養(yǎng)生 太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 太極拳論 
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