現(xiàn)在天氣漸漸的變冷了，對(duì)于冬季養(yǎng)生保健的環(huán)節(jié)大家了解多少呢?我們對(duì)于養(yǎng)生健康的知識(shí)又了解多少呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意的事項(xiàng)以及對(duì)于我們周?chē)?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1206859-1.html' target='_blank'>生活環(huán)境我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行更好的身體保健，下面就一起去了解一下吧。
“月經(jīng)期間不能夠洗澡”、“懷孕期間不能夠吃兔肉”——看完網(wǎng)貼各種各樣的養(yǎng)生金句。突然覺(jué)得原來(lái)這些都是存在的，在這個(gè)時(shí)候信息時(shí)代更新的很快的時(shí)代，難道你的腦袋里面的養(yǎng)生格言依然是停留在過(guò)去嗎?
中國(guó)的老話(huà)、俗話(huà)，絕大部分都是歷代的醫(yī)生經(jīng)過(guò)親身驗(yàn)證，并通過(guò)眾多人的再次驗(yàn)證而獲得確證的健康養(yǎng)生的“真理”，如“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，飲食要“熱不燙唇，冷不冰齒”，個(gè)人衛(wèi)生方面的俗話(huà)“早漱不若晚漱”，“禍從口出病從口入”等。這些老話(huà)直到今天都還有意義的。但不幸的是，古人圈兒里也有各種奇形怪狀的健康謠言，并且一傳就是成百上千年。為什么這些通行了千百年的“真理”，到現(xiàn)在就這么考驗(yàn)智商了呢?
郝強(qiáng)收：醫(yī)學(xué)碩士，北京圣馬克醫(yī)院主治醫(yī)師，曾任北京市中醫(yī)管理局3+3薪火傳承項(xiàng)目“程莘農(nóng)名老中醫(yī)工作室”成員。
起居有變化，老話(huà)沒(méi)必要
古代人的生活起居方式是日出而作，日落而休，在各種的生活設(shè)施都很可落后的時(shí)候，總結(jié)出了很多很實(shí)用的格言。但是，對(duì)于住在由中央空調(diào)房間里的你還需要全盤(pán)的去聽(tīng)取過(guò)去老人的一些養(yǎng)生格言嗎?那么，你就錯(cuò)了。
舉例來(lái)說(shuō)，古代防寒保暖的措施十分落后，人們?yōu)榱说钟?，冬天的時(shí)候，作息規(guī)律就隨著太陽(yáng)的升起和落下而起床和入睡，總結(jié)的規(guī)律是“早臥晚起，必待陽(yáng)光”。而現(xiàn)代的生活條件下，尤其是對(duì)于城市中生活的人來(lái)說(shuō)，暖氣、空調(diào)的使用，這種作息規(guī)律完全可以不必太在意，只需要在冬季的時(shí)候，不要在天氣過(guò)于寒冷的時(shí)候進(jìn)行過(guò)多的戶(hù)外活動(dòng)就是了。
飲食有升級(jí)，老話(huà)變空話(huà)
有關(guān)飲食方面的養(yǎng)生格言相當(dāng)之多，但是，對(duì)比下我們和古人的食譜，你知道哪些要聽(tīng)哪些可以劃掉?近朋友圈里有人組織在“貼秋膘”，拜托，這不是減肥的季節(jié)嗎，為什么要貼秋膘?那是因?yàn)楣湃舜合募竟?jié)食物較少，而天氣熱又導(dǎo)致食欲不振，所以能量攝入不足。而進(jìn)入秋季以后，谷物成熟，魚(yú)肉肥美，食物較多，天氣也變得涼爽，所以要進(jìn)行能量補(bǔ)充，儲(chǔ)存脂肪，以對(duì)抗隨之而來(lái)的嚴(yán)冬。
而現(xiàn)在，貼秋膘完全是吃貨們?cè)谡医杩?。四季食物供?yīng)充足，不需要特別的補(bǔ)充;另一方面，避暑、御寒的條件也大大改善，在夏季能量并不丟失，冬季也不需要增加脂肪以抵御寒冷。
科技有發(fā)展，老話(huà)變錯(cuò)話(huà)
隨著科技的發(fā)展，我們?cè)絹?lái)越能夠透過(guò)現(xiàn)象看到本質(zhì)。而對(duì)于很多古人受條件所限總結(jié)出的養(yǎng)生格言，現(xiàn)在完全可以判定是非了。比如“月經(jīng)期間不能洗澡”。這是因?yàn)橐郧叭藗兿丛钑r(shí)只能選擇坐浴，坐浴時(shí)，致病微生物容易進(jìn)入身體，而月經(jīng)期間是女性生殖系統(tǒng)免疫力較為虛弱的階段，這樣的情況下，就容易出現(xiàn)生殖系統(tǒng)感染?，F(xiàn)代生活中我們有了淋浴，So，你還打算捂足6天嗎?
九句經(jīng)典老人言真?zhèn)未髾z驗(yàn)
