飲食調(diào)理：多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚(yú)、銀耳、黑木耳等補(bǔ)陰的食物。
食譜推薦
1、益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、麥冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，要滋潤(rùn)皮膚的女性可加入白芷)
2、芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的女性一般多愁善感、憂(yōu)郁脆弱，且比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，會(huì)無(wú)緣無(wú)故嘆氣，容易心慌失眠。他們的感情脆弱，容易受到驚嚇或容易感到害怕，常常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部會(huì)有堵塞感或異物感，且容易失眠。
飲食調(diào)理：多吃如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等理氣的食物。
食譜推薦：黃芪紅燒萵苣、蘿卜絲炒牛肉。
陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)的女性手腳總是發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
飲食調(diào)理：多吃如羊肉、白菜、番茄等補(bǔ)陽(yáng)的食物。
食譜推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯。
血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)女性的面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢容易麻木。這類(lèi)女性性格比較內(nèi)向，膽小，不善交際，不喜歡冬天和夏天。發(fā)病多為頭暈頭疼，心悸，失眠。
飲食調(diào)理：多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補(bǔ)血的食物。尤其推薦桂圓，不僅可補(bǔ)血，還能豐胸。
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚(yú)。
