4、睡覺之前拍按頭頂
睡覺之前拍按頭頂部位,可以使得大腦清醒,減少腦部疲勞,起到安神助眠的作用。該種方法適合用于緩解失眠、頭暈、頭痛、胸悶等不良癥狀。
大腦經(jīng)過一整天的運動之后,已經(jīng)處于勞累狀態(tài)了。此時大腦需要的就是按摩以及足夠的休息時間。所以本君建議大家,千萬不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣。年輕時大腦比較強健,感覺不到明顯的腦部衰竭癥狀。但是,日復一日,年復一年之后,大腦的衰竭速度會逐漸加快。等到被我們發(fā)覺的時候,很可能已經(jīng)產(chǎn)生嚴重的后果了。
所以,大家盡量不要讓大腦透支,保證其每天至少8個小時的休息時間。很多人回說,睡得太早睡不著,那是因為大腦已經(jīng)形成了固定的壞習慣,習慣了遲睡,習慣了被主人透支使用。我們可以在睡覺之前拍拍頭頂,可以起到助眠放松的效果。
做法:坐立在床上,雙腿自然排放即可;用手掌輕輕拍打頭頂,左右手交換使用,每天堅持1分鐘即可。
結(jié)語:看完上述的文章,大家對如何保護我們的大腦了解了嗎?生活中幾個簡單的小動作就可以起到延緩大腦衰老速度的作用。這些動作并不是很繁瑣,只需要我們在繁忙的工作中抽出一點時間就可以做到,花少量的時間獲得較多的收益,這么劃算的健康買賣,為什么不成交呢?本君在此祝愿大家都能擁有健康的大腦。