4、睡覺(jué)之前拍按頭頂
睡覺(jué)之前拍按頭頂部位，可以使得大腦清醒，減少腦部疲勞，起到安神助眠的作用。該種方法適合用于緩解失眠、頭暈、頭痛、胸悶等不良癥狀。
大腦經(jīng)過(guò)一整天的運(yùn)動(dòng)之后，已經(jīng)處于勞累狀態(tài)了。此時(shí)大腦需要的就是按摩以及足夠的休息時(shí)間。所以本君建議大家，千萬(wàn)不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣。年輕時(shí)大腦比較強(qiáng)健，感覺(jué)不到明顯的腦部衰竭癥狀。但是，日復(fù)一日，年復(fù)一年之后，大腦的衰竭速度會(huì)逐漸加快。等到被我們發(fā)覺(jué)的時(shí)候，很可能已經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果了。
所以，大家盡量不要讓大腦透支，保證其每天至少8個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。很多人回說(shuō)，睡得太早睡不著，那是因?yàn)榇竽X已經(jīng)形成了固定的壞習(xí)慣，習(xí)慣了遲睡，習(xí)慣了被主人透支使用。我們可以在睡覺(jué)之前拍拍頭頂，可以起到助眠放松的效果。
做法：坐立在床上，雙腿自然排放即可;用手掌輕輕拍打頭頂，左右手交換使用，每天堅(jiān)持1分鐘即可。
結(jié)語(yǔ)：看完上述的文章，大家對(duì)如何保護(hù)我們的大腦了解了嗎?生活中幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就可以起到延緩大腦衰老速度的作用。這些動(dòng)作并不是很繁瑣，只需要我們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦谐槌鲆稽c(diǎn)時(shí)間就可以做到，花少量的時(shí)間獲得較多的收益，這么劃算的健康買(mǎi)賣(mài)，為什么不成交呢?本君在此祝愿大家都能擁有健康的大腦。
