內(nèi)收
參與者有斜方肌(特別是其中部纖維)，大，小菱形肌及背闊肌(特別是其上部纖維)。應(yīng)當(dāng)明確，雖然前鋸肌與菱形肌在作用上是對(duì)抗的，但其共同作用時(shí)，可使肩胛脊柱緣貼近胸壁。肩胛提肌起于頸椎橫突，不但使肩胛向上，同時(shí)向前。菱形肌因附著于椎骨的棘突上，可使肩胛骨向上及向后。
肩背部疼痛患者很多,其常見(jiàn)原因?yàn)榧绫尘植抗腔蜍浗M織疾病所致。其他還有臟器疾病反射至肩背部疼痛。肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢(shì)不正有可能導(dǎo)致背痛。
也可能是由于臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃部,背部反射區(qū)疼痛。頸椎問(wèn)題也可能導(dǎo)致背痛。你說(shuō)的比較簡(jiǎn)略,所以導(dǎo)致你的這種癥狀的原因不能確定,你應(yīng)該去醫(yī)院診斷。
肩胛骨尖疼怎么辦
1、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)運(yùn)動(dòng),前上舉、后伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)外前后旋轉(zhuǎn)。
2、腰前彎90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右擺動(dòng)和畫圈動(dòng)作。
3、雙上肢體前交叉,向雙側(cè)外展平舉再上舉過(guò)頭頂,然后屈肘,雙手觸頭后枕部,還原。
4、雙手指交叉互握,上舉放頭后枕部,肘部?jī)?nèi)外前后運(yùn)動(dòng),盡量用力向外向后,重復(fù)數(shù)次。
5、面向墻壁,足尖距墻約20-30厘米,患肢手指觸墻,向上爬,盡量爬高,還原,原地轉(zhuǎn)90度,患肢側(cè)面對(duì)墻壁,手指沿墻壁盡量向上爬,還原。
6、背靠墻壁,雙肘屈曲90度,上臂緊貼軀干和墻壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖盡量觸及墻壁,然后手心朝下使拇指觸及上腹部。
7、雙手指交叉互握在背部,肘伸直,用健肢將患肢拉向健側(cè),還原,接著雙指指觸后腰部,屈肘,雙拇指向背上方運(yùn)動(dòng),盡量到高處,還原。
肩胛骨穴位有哪些呢
肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉風(fēng)、天宗、肩貞、肩內(nèi)陵、曲池、合谷、七星臺(tái)(肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩貞)等。秉風(fēng),在肩胛部,肩胛岡上窩中央,天宗直上,舉臂有凹陷處。
天宗,在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,岡下窩中央凹陷處,與第四胸椎相平七星臺(tái),在肩關(guān)節(jié)后下方,臂內(nèi)收時(shí),腋后紋頭上1寸。
臑俞,在肩部,當(dāng)腋后紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中,曲垣,在肩胛部,岡上窩內(nèi)側(cè)端,當(dāng)臑俞與第二胸椎棘突連線的中點(diǎn)處。肩外俞,在背部,當(dāng)?shù)谝恍刈导幌?旁開(kāi)3寸。肩中俞,在背部,當(dāng)?shù)谄哳i椎棘突下,旁開(kāi)2寸。
結(jié)語(yǔ)：看了以上文章的介紹，想必大家對(duì)于肩胛骨處于人體中哪一個(gè)部分已經(jīng)都清楚了吧，有時(shí)候因?yàn)槲覀冞^(guò)度勞累過(guò)著其他原因都會(huì)引起肩胛骨的疼痛，這個(gè)時(shí)候，我們就要根據(jù)疼痛的程度來(lái)決定是否要去醫(yī)院爭(zhēng)端了，如果不是太嚴(yán)重，我們可以按肩胛骨的穴位來(lái)緩解疼痛。
