四、晶體操
所謂“晶體操”就是鍛煉晶狀體的反彈能力，從而增強(qiáng)其彈性，為更好的拉薄晶狀體做準(zhǔn)備。方法是：手掌放在離眼睛5厘米的前方，眼鏡仔細(xì)看掌紋，然后突然撤開(kāi)手掌，看向遠(yuǎn)方。過(guò)一分鐘后，再把手掌放在眼前。像這樣反復(fù)練習(xí)。就會(huì)增強(qiáng)晶狀體的彈性了。
至于鍛煉的時(shí)間，我是一有空余時(shí)間就做練習(xí)的。分秒都是好的。就是在這一點(diǎn)一滴的積累當(dāng)中，才抵消了500度的!
五、陽(yáng)光浴眼法
這是在練習(xí)對(duì)光的適應(yīng)性，輔助恢復(fù)視力(眼軸不再增長(zhǎng)，或可能使眼軸縮短的方法)。首先閉上眼睛，面向陽(yáng)光，感受陽(yáng)光灑在臉上那種美好的感覺(jué)。如果這樣也受不了的話，可用手擋住眼睛，使陽(yáng)光從指縫中透過(guò)來(lái)，以削弱陽(yáng)光強(qiáng)度。
以上介紹的方法雖然能幫助我們將近視從600度降到0度，但是每一種方法都是需要我們長(zhǎng)久堅(jiān)持才可以，這樣對(duì)于恢復(fù)視力才更有效果，如果我們也是近視可以試試看。
近視其實(shí)并不是天生的都是因?yàn)槲覀兒筇鞗](méi)有好好的用眼，一些不規(guī)范的用眼方法才會(huì)導(dǎo)致了近視的出現(xiàn)，所以保護(hù)眼睛要從平時(shí)做起，一定要正確的用眼才可以。
看書(shū)或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，就像我們的身體一樣要多鍛煉。
附近有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，或者眺望下遠(yuǎn)方，看看藍(lán)天碧水，這樣可以放松眼肌。
沒(méi)過(guò)一段時(shí)間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。
眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。
睡覺(jué)前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對(duì)緩解眼部疲勞也很有幫助哦!
不要躲在暗處看書(shū)，不要關(guān)了燈看電腦，更加不要背光或在太陽(yáng)下看書(shū)。
多吃紫色的水果和蔬菜以及魚(yú)類(清肝明目類的花草茶也是佳選)，對(duì)視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。
結(jié)語(yǔ)：眼睛的重要性不需要我們說(shuō)大家也都明白，近視恢復(fù)的方法有很多，如果你正在飽受近視的折磨一定要學(xué)學(xué)以上介紹的方法，可以幫助我們很好的恢復(fù)視力，平時(shí)也一定要注意健康用眼。
