眼疲勞的問題大家都不陌生了吧?特別是很多每天對著電腦工作的人，眼睛想要不疲勞都難。眼疲勞怎么辦?解決眼疲勞的方式，其實(shí)有很多哦!眼疲勞的原因也是比較復(fù)雜的，除了勞累，也有一些別的理由。眼疲勞吃什么好呢?
眼疲勞怎么辦
多眨眨眼
眼睛感覺到疲勞的時候，趕緊多眨眨眼，眨眼的時候我們的眼睛里面會變得比較濕潤，眼球得到水分的滋養(yǎng)，疲勞的感覺就會減輕了，視力也會得到提升。所以有一些人會喜歡用滴眼液來緩解疲勞，實(shí)際上就是和眨眼的原理一樣的。
用手熱敷眼睛
眼睛感覺到疲勞了，不妨雙手輕輕的蓋在眼睛上面，利用手的溫度來促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，這樣眼睛的疲勞感也會減輕。不過一定要注意手是溫?zé)岬模缓髣幼饕p柔，避免過度的搓揉眼周肌膚，這樣可能會造成眼周生成皺紋。
保持良好的坐姿
如果你在平時坐姿有問題，眼睛離書本和電腦等非常近，那么也是很容易造成眼睛疲勞的。所以在這樣的情況下，建議大家要注意保持良好的坐姿，不要給眼睛造成進(jìn)一步的壓力，緩解眼周肌肉的緊張，從而減輕疲勞感。
佩戴適合自己的眼鏡
長時間面對電腦工作的朋友，一旦出現(xiàn)了視力下降的情況，應(yīng)該佩戴眼鏡來矯正視力，但是我們配眼鏡是要注意度數(shù)，應(yīng)該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡，如果度數(shù)不準(zhǔn)確就會導(dǎo)致眼睛疲勞的癥狀，度數(shù)正好既能夠矯正視力，而且可以緩解眼部不適癥狀。
適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，我們應(yīng)該及時的緩解，這個時候很有可能是因為睡眠時間不足導(dǎo)致的，所以在平時應(yīng)該保證充足的睡眠時間，我們應(yīng)該每天保持八小時的睡眠，如果長時間的用眼也會導(dǎo)致眼睛疲勞，再用一段時間之后應(yīng)該進(jìn)行短暫的休息，可以讓眼睛變得放松。
補(bǔ)充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽(yù)為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。
