眼疲勞怎么辦 菊花水熏眼睛改善這個(gè)癥狀(2)

  4、眼發(fā)育異常

  如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

  5、體質(zhì)及生活原因

  比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。

缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律

  6、年齡原因

  40歲以上的人,眼睛開始發(fā)生老化,但又未及時(shí)配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。

  7、環(huán)境原因

  室內(nèi)學(xué)習(xí)/工作場所光線過暗、過亮,分布不均勻、光源閃爍、紅色光過多等都易導(dǎo)致視力疲勞長期從事文字、打字、修表、裝配等精細(xì)工作的人,因增加了調(diào)節(jié)和集合的緊張性,產(chǎn)生視疲勞,這也是引起視疲勞的重要外在因素。

  眼疲勞吃什么

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

  2、菠菜

  菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等,它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。

菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類

  3、黑豆核桃奶

  黑豆500克,炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克,炒微焦去衣,待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯,加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營養(yǎng)價(jià)值高;又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞癥狀。

  4、枸杞桑葚山藥大棗飲

  枸杞、桑葚、山藥各10克,大棗10枚。上述4種藥物水煎2次,分2次服用。枸杞、桑葚能補(bǔ)腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,眼疲勞患者可以用上述的方法緩解癥狀,同時(shí)也要減少熬夜和經(jīng)常用眼的情況,飲食中可以多吃能為眼睛提供營養(yǎng)的食物,例如枸杞桑葚山藥大棗飲。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
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