很多人在生活中都有過長痤瘡的情況，面部有痤瘡會影響到人們的外貌，導(dǎo)致膚質(zhì)變得比較差，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們痤瘡的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，一些食物可以改善痤瘡的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、皮膚油性的朋友由于皮脂分泌旺盛導(dǎo)致的，所以說很有可能會引發(fā)痤瘡，這個時候大家應(yīng)該要多注意皮膚的清潔，此時人們要針對額頭、臉頰、下巴、鼻子周圍等部位做好清潔，要知道這些部位都是痤瘡比較容易出現(xiàn)的部位，清潔好可以預(yù)防。
痤瘡的患者，在洗臉的時候，盡量不用冷水洗臉，而應(yīng)該用溫水，主要是因為使用溫水洗臉，可以促進皮膚油脂排出，還能夠防止因毛孔收縮、堵塞而導(dǎo)致痤瘡加重。大家在平時千萬不能隨意用手擠壓青春痘，要知道用手擠壓容易引起炎癥擴散，加重病情甚至留下疤痕。
2、一旦出現(xiàn)痤瘡的情況，大家應(yīng)該要減少對于化妝品的使用，要知道長時間的使用一些化妝品，非常容易出現(xiàn)堵塞毛孔的情況，這樣會讓痤瘡的癥狀加重，因此平時應(yīng)盡量少用化妝品，如果說一些場合不得不用，應(yīng)選擇質(zhì)量好的化妝品使用。
3、痤瘡患者應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩的食物，特別是油炸類的食物，因為這些食物會誘發(fā)或加重痤瘡?；颊咂綍r可以多吃一些有助于減少皮脂分泌的水果、蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等。
4、睡眠不足會使皮膚毛細血管瘀滯，循環(huán)受阻，導(dǎo)致皮膚細胞得不到充足的營養(yǎng)，從而影響皮膚正常的新陳代謝，促使痤瘡的發(fā)生。因此痤瘡患者要養(yǎng)成良好的作息習慣，以保證充足的睡眠。
5、提高免疫力。平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力。
痤瘡的原因
1、內(nèi)分泌失衡：體內(nèi)激素的分泌失去平衡，就有可能會導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，女生在青春期很容易長痤瘡，是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌減少，同樣會導(dǎo)致激素的失衡，皮脂分泌過多，導(dǎo)致痤瘡形成。
