頭發(fā)枯燥怎么辦 6招讓你的頭發(fā)如奶般絲滑(2)

  在頭發(fā)生成黑色素過程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性,使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。

  4.輻射性黃發(fā)

  長(zhǎng)期受射線輻射,如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃,應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物,如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。

長(zhǎng)期受射線輻射,如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃

  5.功能性黃發(fā)

  主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞,有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管,增強(qiáng)微循環(huán),使氣血暢達(dá),消除黑色素生成障礙,使頭發(fā)黑亮。

  6.病原性黃發(fā)

  因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí),都會(huì)使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞,從而使頭發(fā)變黑。

  頭發(fā)枯燥吃什么

  鮭魚:因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導(dǎo)致干涸的頭 皮,給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢?請(qǐng)?jiān)谌粘J匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油),這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。

  墨綠色的蔬菜:菠菜有利于頭發(fā)的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂,由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài),同時(shí),墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

  豆:有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是,事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng), 也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處

  堅(jiān)果類:經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì), 同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你的健康狀態(tài)。

  家禽:那些長(zhǎng)羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

  蛋:蛋類利于頭發(fā)健康,無(wú)論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào),它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源,這是我們?nèi)粘I罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥的問題了,在平時(shí)以大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的頭發(fā),一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥的問題要盡早的改善。

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