現(xiàn)在很多女性的頭發(fā)都非常干燥，不但看起來不太好看，摸起來也是干干澀澀的，發(fā)現(xiàn)自己有頭發(fā)干燥后要怎么緩解?導致頭發(fā)干燥的原因有很多，可能是不注意護理，也能是經(jīng)常染燙發(fā)。一些食物能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，吃什么食物好?
要勤洗頭發(fā)
要勤洗頭，每隔兩天可以洗一次頭發(fā)，不能天天洗頭發(fā)，不然起到護理頭發(fā)的效果，還會給頭發(fā)造成一定的傷害，主要是因為每天洗頭發(fā)，會將頭皮上的皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，這樣就會讓頭發(fā)和頭皮失去天然的保護膜，影響到頭發(fā)的健康。
勤運動
堅持運動能改善頭發(fā)供血，人體在運動的時候，空氣中的負離子能促進頭發(fā)新陳代謝，這樣就能減少頭皮屑生成，還有過度勞累和失眠會導致脫發(fā)出現(xiàn)，適當?shù)倪\動能很好的改善疲憊感，還可以起到緩解壓力和改善睡眠的作用，對頭發(fā)也有一定的保護效果。
頭皮按摩
頭發(fā)干燥的人可以適當?shù)陌茨︻^部，除了按摩還可以用大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，堅持每天這樣做，能讓勞累一天的頭皮得到 放松，其實有很多梳子，能起到不錯的鎮(zhèn)定、舒緩的效果，還可以改善頭皮上存在的熱癤、紅腫等癥狀。
用啤酒或白醋洗頭
想要改善頭發(fā)干枯毛躁問題，不妨可以經(jīng)常使用啤酒洗頭哦!用啤酒洗頭能使頭發(fā)變得更加柔軟，還能護理發(fā)根。也可以在洗頭的時候，往洗頭的水里面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發(fā)的作用。每天在洗頭的水里加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭發(fā)變得柔和、柔順!
補充蛋白質(zhì)應對頭發(fā)干枯毛躁
當頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況。蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，在這個時候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤!
免洗護發(fā)素
受損后的頭發(fā)一般都會有干枯開叉的現(xiàn)象，將具有修復精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發(fā)尾上可以改善這種情況。免洗護發(fā)素可以為秀發(fā)罩上一層保護膜，而且隨時隨地只需要輕輕一噴就可以實現(xiàn)護發(fā)。每次洗完頭在頭發(fā)八成干的時候涂抹上護發(fā)素也可以起到很好的護發(fā)效果。
頭發(fā)干燥的原因
1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水：許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
