3、濕著頭發(fā)睡覺：頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
4、不梳頭直接洗：“皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
5、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根：由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
6、護(hù)發(fā)素不沖洗干凈：不少人認(rèn)為，護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤澤。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。因此，護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
1、多吃豆腐等豆類食物，有助于增加頭發(fā)韌性，減少頭發(fā)斷裂。豐富的植物蛋白可改善頭發(fā)愛分叉、容易斷裂的問題，能增加頭發(fā)韌性和彈性。豆類食品含有豐富的植物蛋白，比如大豆中的蛋白質(zhì)含量達(dá)到了35%以上。
2、多吃馬鈴薯、西紅柿，能營養(yǎng)秀發(fā)、強(qiáng)根固發(fā)。馬鈴薯含有豐富的鐵元素，可幫助秀發(fā)獲得充足營養(yǎng)，防止脫發(fā)。西紅柿等堿性食物能改善身體酸性狀態(tài)，幫助強(qiáng)根固發(fā)，防止頭發(fā)異常脫落。
3、多吃西蘭花、胡蘿卜，能改善頭發(fā)干枯毛躁。頭發(fā)干枯毛躁和頭發(fā)缺少營養(yǎng)、缺少水分有關(guān)，因此要多吃一些能補(bǔ)充水分、幫助頭皮油脂分泌的食物。西蘭花含有豐富的維生素C，有助于護(hù)理頭皮;胡蘿卜可促進(jìn)皮脂形成，能改善頭發(fā)和頭皮干燥狀況。
4、多吃菠菜、卷心菜，能促進(jìn)頭發(fā)生長。菠菜、卷心菜等蔬菜能給人體補(bǔ)充大量維生素E。而維生素E可以延長頭發(fā)壽命，促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速頭發(fā)生長。如果你頭發(fā)長得慢，就要補(bǔ)充萵苣、南瓜，以及上述兩種蔬菜。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)干燥怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善頭發(fā)干燥了，生活中大家要護(hù)理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的保養(yǎng)和清潔，平時(shí)要減少染燙發(fā)的情況，多吃一點(diǎn)對(duì)頭發(fā)有營養(yǎng)的食物。
