人類的飲食起居都是有自己固定的生物鐘的，按時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)和起床，進(jìn)行符合人體的作息規(guī)律。早睡早起就沒(méi)有熬夜，他們自然就不會(huì)有一直喝酒喝到半夜的場(chǎng)景，沒(méi)有夜里吃燒烤夜宵的情況，保證了自己充足的睡眠和健康的飲食，這大大降低了癌癥的幾率。
3、防止大腦退行性變速加快
早睡早起最明顯的好處就是會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腦越來(lái)越清醒了。因?yàn)樵趫?jiān)持一段時(shí)間的早說(shuō)早起后，大腦不僅可以獲得充足的睡眠，還可以早上可以呼吸到新鮮的空氣，心肺功能正常工作后，所以使得大腦皮層工作更加積極。反之，很多人總是熬夜通宵，使得自己睡眠不足，一直讓大腦處于緊張的狀態(tài)中，就導(dǎo)致大腦退行性變速度加快。做到早睡早起還可以預(yù)防老年癡呆。
富蘭克林曾說(shuō)過(guò)：“我從未見過(guò)一個(gè)早起勤奮的人抱怨命運(yùn)不好;良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的。”早睡早起不僅能讓你的身體越來(lái)也健康，疾病離你的身體越來(lái)越遠(yuǎn)，還能養(yǎng)成你堅(jiān)持不懈，吃苦耐勞，自制力強(qiáng)的精神。如果你每天可以堅(jiān)持把早睡早起這一點(diǎn)小事做好，雖然不會(huì)有立馬的效果，但是厚積薄發(fā)，慢慢你的身體能量就會(huì)越來(lái)越大，你的精神和氣質(zhì)也會(huì)與眾不同!
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