吃水果的誤區(qū) 這種水果一定要少吃(2)

  水果能瘦身減肥

  進(jìn)餐前20~40分鐘吃一些水果,水果中富含果糖和葡萄糖,可快速被機(jī)體吸收,提高血糖濃度,降低食欲,水果內(nèi)的粗纖維還容易讓人有飽腹感。

進(jìn)餐前吃一些水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,從而間接地阻止了過多脂肪囤積在體內(nèi),達(dá)到瘦身的效果

  另外,進(jìn)餐前吃一些水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,從而間接地阻止了過多脂肪囤積在體內(nèi),達(dá)到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果,也不要選擇酸性太強(qiáng)、澀味濃的水果,可選擇蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

  秋季吃什么水果

  1、梨

  在此時上市的水果中,梨子是常見也受歡迎的應(yīng)季水果。秋梨不僅香甜可口,肥嫩多汁,還具有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效。不論生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。因此,秋季咳嗽首推秋梨,效果非凡哦!

  2、大棗

  大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

  3、甘蔗

  甘蔗含糖量高,漿汁甜美,具有滋養(yǎng)潤燥,清熱潤肺、降火利咽的功效,對治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等癥有著不錯的療效??缮裕€可以榨汁服用,若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水,并吃煮熟后的梨子與甘蔗,止咳效果更佳。

  4、柿子

  柿子性寒,因此具有很好的清熱、消痰、止咳的功效,因此患有熱咳的患者在日常生活中應(yīng)該多吃。并且根據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,經(jīng)常使用柿子還具有很好的祛痰和鎮(zhèn)咳效果,且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。無論是什么原因所導(dǎo)致的咳嗽,在日常生活中都可以通過吃柿子來達(dá)到有效的治療以及緩解的作用。

  5、柚子

柚子一年四季都可買到

  柚子一年四季都可買到,但要以秋冬的柚子為好吃潤肺清熱。柚子以含維生素C豐富而著稱,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥??墒秤眯迈r柚子或榨汁,也可將柚子皮清洗干凈泡水喝,加些冰糖效果更好。

  總結(jié):吃水果的禁忌主要就是這些了,也許大家都經(jīng)常吃水果,但是這些吃水果的誤區(qū)卻很少有人知道。建議在秋天的時候可以吃點(diǎn)梨子、柿子以及柚子,這些水果都是比較當(dāng)季的,味道也比較好,常吃對于我們的身體好處有很多。

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