冬季是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，很多人會(huì)抓住時(shí)間來好好進(jìn)補(bǔ)，殊不知，由于缺少進(jìn)補(bǔ)的相關(guān)常識，結(jié)果掉進(jìn)了進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)之中。今天呢，小編就來跟大家聊聊冬季如何健康進(jìn)補(bǔ)。對此感興趣的朋友可以跟著小編一塊兒來了解一下哦!那么，冬季進(jìn)補(bǔ)有哪些誤區(qū)呢?冬季進(jìn)補(bǔ)要怎樣才好呢?下面咱們一起來了解一下吧!
進(jìn)入十二月份，又到了一年之中的進(jìn)補(bǔ)時(shí)期。進(jìn)補(bǔ)是民間素有的習(xí)俗，很多人希望通過冬季進(jìn)補(bǔ)來調(diào)理好自己的身體。但是專家提醒我們，不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)方法會(huì)使得我們在養(yǎng)生的道路上越走越遠(yuǎn)。那么冬季究竟要怎么樣進(jìn)補(bǔ)才是正確的呢?
很多進(jìn)補(bǔ)方法存在誤區(qū)
誤區(qū)一：進(jìn)補(bǔ)過急
很多老百姓急吼吼的就開始了進(jìn)補(bǔ)大餐?？纱蟛瓦^后，卻常又覺得腸胃不適。于是有的人便認(rèn)為自己虛不受補(bǔ)，放棄了進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。其實(shí)問題不在于進(jìn)補(bǔ)的食物上，而在于進(jìn)補(bǔ)的方法不對頭。冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，好先做引補(bǔ)，調(diào)整好脾胃功能，為大補(bǔ)做好準(zhǔn)備，這樣就可以避免進(jìn)補(bǔ)的不耐受反應(yīng)，使得進(jìn)補(bǔ)事半功倍。什么是引補(bǔ)呢?就是先把脾胃功能調(diào)好，可吃吃些健脾開胃藥物，如黨參、太子參，炒意苡仁，山藥、蓮子，砂仁等。
誤區(qū)二：補(bǔ)不對癥
根據(jù)各人的體質(zhì)來選擇補(bǔ)品和進(jìn)補(bǔ)方式，在進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)先了解自己的體質(zhì)。有的老百姓不辨體質(zhì)，看到別人進(jìn)補(bǔ)什么自己也跟風(fēng)，或者根據(jù)個(gè)人想象給自己下結(jié)論，結(jié)果往往達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的效果。中醫(yī)把人的體質(zhì)分為九種：有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。而這個(gè)體質(zhì)往往不是單一的，常常是幾種體質(zhì)的混合，如可能既有陽虛，又有氣虛，同時(shí)還有痰濕癥。這就和單純的陽虛或氣虛的進(jìn)步法不同。辨證錯(cuò)了，很有可能導(dǎo)致后面進(jìn)補(bǔ)醫(yī)治的錯(cuò)誤。
如果患有傷風(fēng)感冒，一定不可以進(jìn)補(bǔ)，不管是溫補(bǔ)的人參、鹿茸，還是那些清補(bǔ)的沙參、玉竹，平補(bǔ)的枸杞、燕窩，這些都不適合傷風(fēng)感冒者。建議等到感冒完全好了在進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。
誤區(qū)三：劑量欠妥
進(jìn)補(bǔ)的藥材，必須遵循的量要少，持續(xù)時(shí)間長的原則。例如：人參每人每次不超過5克，每周服1~2次。阿膠每人每次不超過10克。劑量小了不奏效，劑量大了則會(huì)出現(xiàn)副反應(yīng)。如有的老百姓喜歡一次用藥材較多，導(dǎo)致出現(xiàn)“上火”，也有的老百姓每次吃一點(diǎn)，全家人一起用。有個(gè)老人家，聽說黃芪補(bǔ)氣，每次煲湯，不管什么湯，都要放兩片黃芪，然后煮上4升水，全家人一起喝兩天。這樣的用法起不了什么效果。
誤區(qū)四：服法不當(dāng)
盡管藥食同源，藥材可以制作成食物入膳，但藥材也是藥，進(jìn)補(bǔ)要遵循服藥的原則，不能用濃茶送藥，如吃人參、花旗參喝濃茶等。同時(shí)也要注意中藥的“十八反”、“十九畏”，以免藥物相互作用，給人體帶來傷害。
誤區(qū)五：忽視食補(bǔ)
俗話說，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。很多老百姓重視進(jìn)補(bǔ)的方劑，而忽視了日常飲食里，也有很多效果上好的進(jìn)補(bǔ)材料。如羊肉是治療氣血兩虧的上好食品，雪梨則可以滋陰潤燥，是養(yǎng)陰的好幫手等等。藥補(bǔ)在于扶正，食補(bǔ)在于養(yǎng)生，兩者不可或缺。
那么，防止進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)之中，我們在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該遵循哪一些原則呢?
