補(bǔ)血疏肝豬干湯
食譜原料
主料： 金針菇30克，木耳30克，紅棗12粒，豬潤(rùn)250克。
調(diào)料： 水5碗，鹽半荼匙。
制作方法
1、豬潤(rùn)洗凈切片;
2、木耳浸發(fā)，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;
3、將以上材料放人堡內(nèi)加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬潤(rùn)，堡數(shù)分鐘即可食用。
豬肝含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口，有補(bǔ)肝養(yǎng)血明目、治腳腫、腳氣功用。
木耳能益胃和血，是天然滋補(bǔ)物。產(chǎn)婦煩躁多夢(mèng)、頭暈、易怒、腹部疼痛，多用金針、木耳、紅棗堡豬肝湯，作食療飲用，能收寧神疏肝、補(bǔ)血活血功用。郁悶氣盡舒，心境舒泰平和。
茯苓當(dāng)歸燉烏雞
食譜原料
主料：烏雞1只
藥材：茯苓、當(dāng)歸
調(diào)料：鹽、味精、雞精
制作方法
1、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。
2、鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成。
健康提示
當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味補(bǔ)血良藥，不僅可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓，它能夠鎮(zhèn)靜、安神、降低血糖。
烏雞長(zhǎng)久以來(lái)始終被視作婦科圣藥，對(duì)于婦女的白帶癥、不育癥、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛損都有奇效，而且烏雞不僅藥效突出，肉質(zhì)也非常鮮美，是難得的營(yíng)養(yǎng)又好吃的食材。
總結(jié)：你的氣色還好嗎?小編上文可以為大家精心整理了不同人群的補(bǔ)血食療法，很多身邊常見(jiàn)的蔬菜竟然會(huì)是補(bǔ)血良藥，想讓自己擁有紅潤(rùn)的迷人好氣色嗎?吃了上文為您準(zhǔn)備的食療，保證你氣色好光彩照人!
