一、海苔
海苔里含有維生素a、b1、b2,還有礦物質(zhì)和纖維素,對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多,想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。
二、木瓜
木瓜含有的營(yíng)養(yǎng)成分很是豐富,而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素、番茄素,從而能夠幫助分解肉脂,減輕胃腸的工作量,達(dá)到減肥的功效。
三、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯(cuò)的改善之效。
食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用于消腫,熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
四、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不錯(cuò)的利尿功效,同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可。
五、黃瓜
黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的,因?yàn)辄S瓜含有的大部分成分都是水,而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用,自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人不宜過(guò)多食用生黃瓜。
六、鯉魚
以鯉魚作食補(bǔ)材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產(chǎn)后母乳分泌順暢,同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
七、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì),并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等,還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分,讓你下半身不再水腫。
八、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”,促進(jìn)新陳代謝,大豆類食物是纖體主角之一,豆類食物蛋白質(zhì)高,但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆?jié){,不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效、
九、香蕉
香蕉雖然卡里路有點(diǎn)高,但是在香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分中含有很多的鉀元素,而且脂肪與鈉的含量很低,因此常吃香蕉可以達(dá)到減肥的功效。
十、蘋果
它屬于另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
結(jié)語(yǔ):以上就是小編整理的關(guān)于吃什么消水腫的常識(shí),生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┫[的食物可以幫助大家有效的解決身體水腫的問(wèn)題,希望今天的介紹對(duì)大家都有所幫助,面對(duì)身體出現(xiàn)水腫的時(shí)候千萬(wàn)不要擔(dān)心,通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)可以很好的控制身體。