早餐吃什么 營(yíng)養(yǎng)又美味(2)

  5、把胡蘿卜、豌豆粒等蔬菜都準(zhǔn)備好,胡蘿卜切成小丁,豌豆粒清洗,放到鍋里開始煮粥。

胡蘿卜切成小丁

  6、粥煮到米粒開花就可以了,這時(shí)放入蔬菜丁和燕麥片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以關(guān)火了。

  7、喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麥吐司切片,涂上一層黃油,放入烤箱烤約10分鐘左右即可。

  骨肉相連青豆粥

  準(zhǔn)備材料:粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克

  做法

  1、把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下,和粥底一起煮15分鐘。

  2、加入青豆,旺火煮10分鐘即可。

  胡蘿卜玉米粥

  準(zhǔn)備材料:甜玉米粒、胡蘿卜粒若干、米半碗、油、鹽適量

  做法

  1、米洗干凈后,用油、鹽拌勻,腌1個(gè)小時(shí)。

  2、把腌好的米、洗干凈的甜玉米粒、胡蘿卜粒全部倒進(jìn)電飯鍋里。

  3、倒進(jìn)4飯碗的水,按到煮飯鍵煮開后,轉(zhuǎn)到煲粥鍵,煲1個(gè)小時(shí)就可以啦。

  4、調(diào)味的時(shí)候,要先嘗味再放鹽,因?yàn)殡缑椎臅r(shí)候已經(jīng)放過(guò)鹽了。

  花生燉牛奶

  材料:花生100克,銀耳30克,牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。

煮至花生米爛熟時(shí)即可

  做法

  1、將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用。

  2、鍋上火,一次性放入牛奶,銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米爛熟時(shí)即可。

  功效:相信很多人都喝過(guò)花生牛奶,自己做的可能會(huì)給你不一樣的感覺。

  總結(jié):通過(guò)上文小編推薦的幾款營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐,希望大家都對(duì)早餐重視起來(lái)。畢竟經(jīng)過(guò)了一夜的消化,人體急需食物的攝入。不吃早餐只會(huì)讓你越來(lái)越胖哦,那么大家就開始動(dòng)手吧,一起來(lái)做美味的早餐吃。

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