在三高之外,很多人已經(jīng)想到了第四高,這就是高尿酸,高尿酸的危害,大家都知道,如何緩解,成了重要的事情,高尿酸需要重視,如何降低高尿酸,促進(jìn)身體調(diào)節(jié),大家非常關(guān)心,怎么辦呢?不妨這樣吃,降低尿酸,預(yù)防痛風(fēng),保健身體。
蔬菜水果
飲食中,食用蔬菜水果,能調(diào)節(jié)身體、緩解病癥、保健健康,蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)豐富,功效強(qiáng)大,能調(diào)節(jié)好身體。
例如,獼猴桃,維生素C豐富,我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候可能略帶一點(diǎn)酸味,就認(rèn)定獼猴桃是酸性水果,其實(shí)并非這樣,獼猴桃其實(shí)屬于堿性水果。另外,能不斷分解身體中的酸性,避免尿酸增高,溶解組織內(nèi)沉淀的尿酸鹽非常好,幫助尿酸的排出。
另外,食用西紅柿也是好的,西紅柿也是堿性食物,同時(shí),西紅柿中的維生素C較多,有利于排出尿酸。
蘇打水
飲用蘇打水,也能促進(jìn)身體調(diào)節(jié),蘇打水屬于堿性,能幫助尿酸的排出,促進(jìn)了尿液的形成,把體內(nèi)多余的廢物、雜質(zhì)排出體外,避免了尿酸增高。
與其食用一些食物,能降低尿酸,促進(jìn)調(diào)節(jié),不妨在飲食時(shí),注意飲食禁忌,避免食用一些能引起尿酸高的食物,飲食禁忌需要多注意。
菠菜
可能有人會(huì)很納悶,為何菠菜屬于堿性的食物,卻不推薦大家過(guò)多食用,這是因?yàn)椴げ酥杏休^多的草酸,這種物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致尿酸急劇增長(zhǎng),加重了腎臟負(fù)擔(dān)。
海鮮
如果你尿酸高,檢查完身體,醫(yī)生一般會(huì)叮囑你,海鮮不要吃,看似美味的海鮮,對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō),那就真的是一種遺憾了。
這是因?yàn)楹ur吃多了,會(huì)吸收多糖、高蛋白等等,這些物質(zhì)會(huì)加重腎臟分解,造成尿酸增高,時(shí)間一長(zhǎng),容易引起造成大麻煩。
喝酒
尿酸高,喝酒也會(huì)被禁止,長(zhǎng)時(shí)間、過(guò)多的喝酒,可能會(huì)增加血液中尿酸的含量。經(jīng)常喝酒的人,比不喝酒的人更容易出現(xiàn)高尿酸,這是非常糟糕的事情。
高尿酸的出現(xiàn),無(wú)疑是大家不想面對(duì)的事情,當(dāng)然,如果出現(xiàn)了,就按照上面說(shuō)的,食用蔬菜水果,同時(shí)多喝蘇打水,如果你為了預(yù)防,避免尿酸增高,更應(yīng)該注意飲食禁忌,上面這些食物你要控制,同時(shí),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食,是對(duì)自己負(fù)責(zé),大家要多注意。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。