經(jīng)常腹部脹氣不是小問題，要判斷是否身體消化不良。保持健康消化系統(tǒng)維持功能良好，在三餐飲食過程中獲取了食物，食物又正常消化，腹部會保持輕松，不會莫名其妙有脹氣的感覺。
4、吃飯速度太快
經(jīng)常腹部脹氣和飲食方法不正確有關(guān)，如果在吃飯的過程中狼吞虎咽，快速攝入食物，同樣會讓腹部有脹氣的感覺。因為在吃飯過程中速度過快，納入很多空氣。
這些空氣在消化系統(tǒng)堆積，通常會增加身體的不適感，影響之后腹部就容易脹氣。如果是這種原因引起，要改掉不良的飲食習(xí)慣，在吃飯的過程中放慢速度，細(xì)嚼慢咽，還要減少難消化食物的攝入量，不要過多攝入淀粉，蛋白質(zhì)。
喝杯酸奶
因為酸奶中含有豐富的益生菌，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮炭梢跃S持腸道中的菌群平衡，對于促進消化和吸收有很好的幫助，這樣就能緩解腹脹，所以有腹脹癥狀時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，能起到一定的緩解作用?/p>
檸檬水
腹脹的時候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，能起到促進消化，緩解腹脹的作用，尤其是因為吃的太多或者吃的太油膩導(dǎo)致腹脹的時候，喝一些檸檬水效果會更好。
