有些人喜歡自己拿著花生、油菜籽、大豆等作物去小作坊榨油,其實小作坊榨的油沒有經(jīng)過脫酸、脫色、脫臭的處理,很容易導(dǎo)致黃曲霉素含量超標,長期食用可能會引發(fā)安全問題,因此不建議大家經(jīng)常食用這種油。如果想吃這種油,一定要按照科學(xué)、健康的方式來榨。
4、辣條
辣條是很多人都喜歡吃的零食,雖然正規(guī)的辣條制作的過程是比較安全、健康的,但是辣條可是高油、高鹽的食物。不少辣條里面的油非常多,而且吃起來口味非常重,就是因為其中添加了很多油和鹽。有些辣條的配料表中標明100克中含有脂肪25克,含有鈉2740毫克,也就是7.3克,也就是說吃這一包辣條就能滿足身體一天所需的脂肪和鹽,而且鹽還超標了,因此建議大家要少吃辣條。
5、烤肉
烤肉是很受歡迎的一種食物,搭配上調(diào)味料吃起來口感非常好。少量食用烤肉影響不大,可經(jīng)常吃烤肉就要當心了。如果烤肉的溫度超過400度,會產(chǎn)生一種雜環(huán)胺的致癌物質(zhì),就是我們看到的燒焦的部位,過多食用對健康極為不利。有些人說炭烤的不太健康,電烤的比較健康,其實不管是炭烤還是電烤,超過300度,都有可能產(chǎn)生致癌物苯并芘,因此不建議大家經(jīng)常吃烤肉。
結(jié)語:不少人認為“唯有愛和美食不可辜負”,但是有些食物雖然吃起來很美味,讓我們的幸福感提升,可真的不健康,如果因為大量食用這些食物導(dǎo)致了健康出現(xiàn)問題,就得不償失了,因此建議大家一定要健康飲食。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。