現(xiàn)在很多人都喜歡練習(xí)太極拳，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有極大的好處。但是剛開始練習(xí)太極的時(shí)候，很多對(duì)太極拳的招式動(dòng)作，速度快慢，以及如何用氣都有很大的困惑，小編在下面的文章中給大家總結(jié)了一些，一起來(lái)看下。
一、打太極拳慢的對(duì)還是快的對(duì)?
其實(shí)太極拳的速度不是在于快慢，要的是快慢得當(dāng)，快中不亂，慢中不散。
拳不管練的再快，必須外形與內(nèi)氣結(jié)合起來(lái)，以內(nèi)氣來(lái)摧外形，氣到形到，形是隨氣而動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)就是快而不亂，這樣快才對(duì)。
如果在運(yùn)氣時(shí)，氣到形不到，形到氣不到，不是氣過(guò)于形，就是形過(guò)于氣，這樣練就是快而亂，快也不對(duì)。
慢而不散，就是外柔內(nèi)剛，外如處女，內(nèi)如金剛，靜如山岳，穩(wěn)如泰山，就是用蓄勁而待后發(fā)，這樣練就是慢而不散，練慢也對(duì)。
如果犯上重下輕，外散內(nèi)空，手到身不到，身到氣不到，氣到形不到，一盤散沙，這就是慢而散，這樣練慢也不對(duì)。打太極拳主要是完整一氣，剛?cè)嵯酀?jì)，變化無(wú)窮的道理。
二、打太極拳用氣對(duì)還是不用氣對(duì)?
打太極拳應(yīng)當(dāng)是不用氣，輕而不浮;用氣沉而不僵。這樣練用氣對(duì)不用氣也對(duì)。如果不用氣，輕而浮，用氣沉而僵，這樣用氣不用氣都不對(duì)。什么是輕而不浮，沉而不僵?無(wú)論是舉手抬腳，如棉裹鐵，輕而自然，這就是輕而不浮。
用氣不是用笨氣，死搬硬套，用氣用的是先天自然之氣，帶有靈活性的，這樣練就是沉而不僵，否則都是不對(duì)的。
三、說(shuō)陳式太極拳是大架，楊式是中架，吳式是小架，這樣說(shuō)法對(duì)不對(duì)?
這樣說(shuō)法是不恰當(dāng)?shù)?。陳式太極拳初學(xué)時(shí)，雖然是由大架入手，但因其是剛?cè)嵯酀?jì)，千變?nèi)f化，是忽大忽小，忽有忽無(wú)，忽隱忽現(xiàn)，忽剛忽柔，變化無(wú)窮的。
所以說(shuō)，陳式太極拳，大架也可以收成為中架，中架也可以收成為小架，把太極拳說(shuō)成為死的是不對(duì)的。
四、打太極拳，應(yīng)當(dāng)先由剛?cè)胧?，還是先由柔入手?
打太極拳按規(guī)矩還是先由剛?cè)胧郑毘晒?，自然成了剛?cè)嵯酀?jì)，但是教人時(shí)，必須靈活掌握，要因人施教，因身體強(qiáng)弱施教，切不可千篇一律。如果教青壯年人，必須由剛著手，不然就沒(méi)有基礎(chǔ)。
如果教有病的人，身體弱的人或老年人，他們不能學(xué)那一層剛的功夫，那就教他們由緩慢著手，把身體練強(qiáng)壯之后，再學(xué)太極拳第二趟，把那一層功夫補(bǔ)起來(lái)。
為什么不叫他們先由柔著手，而是有緩慢著手，因?yàn)榇蛱珮O拳柔是很寶貴的東西，很不容易練出來(lái)。
年老體弱者，初學(xué)者是有緩慢著手，而不時(shí)由柔著手，柔是多年功夫，千錘百煉才能得到。如化一塊鐵，本來(lái)里面有粗質(zhì)，經(jīng)過(guò)鐵匠用爐打一火去一層粗質(zhì)，結(jié)果把粗質(zhì)打完，就成了鐵精。
等于太極拳初學(xué)時(shí)純剛無(wú)柔，練一層功夫得到一層柔，把功夫練成后，才能得到剛?cè)嵯酀?jì)的奧妙。所以打太極全是不容易把肉練出來(lái)的。
身體素質(zhì)比較差的人應(yīng)該剛開始學(xué)習(xí)太極的時(shí)候應(yīng)該慢慢的練習(xí)太極拳，不要加快速度。
否則單純無(wú)柔軟，那就是外散內(nèi)空，決不是柔。有人打太極拳由緩慢入手，練數(shù)十年功夫，掌無(wú)拴雞之力，就是由緩慢著手沒(méi)有基礎(chǔ)吃的虧。
