陳氏小架太極拳 學(xué)習(xí)陳氏太極拳的困惑

  現(xiàn)在很多人都喜歡練習(xí)太極拳,長期練習(xí)太極拳對我們的身體有極大的好處。但是剛開始練習(xí)太極的時候,很多對太極拳的招式動作,速度快慢,以及如何用氣都有很大的困惑,小編在下面的文章中給大家總結(jié)了一些,一起來看下。

  一、打太極拳慢的對還是快的對?

  其實太極拳的速度不是在于快慢,要的是快慢得當(dāng),快中不亂,慢中不散。

  拳不管練的再快,必須外形與內(nèi)氣結(jié)合起來,以內(nèi)氣來摧外形,氣到形到,形是隨氣而動,這樣運(yùn)動就是快而不亂,這樣快才對。

  如果在運(yùn)氣時,氣到形不到,形到氣不到,不是氣過于形,就是形過于氣,這樣練就是快而亂,快也不對。

  慢而不散,就是外柔內(nèi)剛,外如處女,內(nèi)如金剛,靜如山岳,穩(wěn)如泰山,就是用蓄勁而待后發(fā),這樣練就是慢而不散,練慢也對。

  如果犯上重下輕,外散內(nèi)空,手到身不到,身到氣不到,氣到形不到,一盤散沙,這就是慢而散,這樣練慢也不對。打太極拳主要是完整一氣,剛?cè)嵯酀?jì),變化無窮的道理。

  二、打太極拳用氣對還是不用氣對?

  打太極拳應(yīng)當(dāng)是不用氣,輕而不浮;用氣沉而不僵。這樣練用氣對不用氣也對。如果不用氣,輕而浮,用氣沉而僵,這樣用氣不用氣都不對。什么是輕而不浮,沉而不僵?無論是舉手抬腳,如棉裹鐵,輕而自然,這就是輕而不浮。

  用氣不是用笨氣,死搬硬套,用氣用的是先天自然之氣,帶有靈活性的,這樣練就是沉而不僵,否則都是不對的。

  三、說陳式太極拳是大架,楊式是中架,吳式是小架,這樣說法對不對?

  這樣說法是不恰當(dāng)?shù)摹j愂教珮O拳初學(xué)時,雖然是由大架入手,但因其是剛?cè)嵯酀?jì),千變?nèi)f化,是忽大忽小,忽有忽無,忽隱忽現(xiàn),忽剛忽柔,變化無窮的。

  所以說,陳式太極拳,大架也可以收成為中架,中架也可以收成為小架,把太極拳說成為死的是不對的。

打太極拳,應(yīng)當(dāng)先由剛?cè)胧? title=

  四、打太極拳,應(yīng)當(dāng)先由剛?cè)胧郑€是先由柔入手?

  打太極拳按規(guī)矩還是先由剛?cè)胧?,練成功后,自然成了剛?cè)嵯酀?jì),但是教人時,必須靈活掌握,要因人施教,因身體強(qiáng)弱施教,切不可千篇一律。如果教青壯年人,必須由剛著手,不然就沒有基礎(chǔ)。

  如果教有病的人,身體弱的人或老年人,他們不能學(xué)那一層剛的功夫,那就教他們由緩慢著手,把身體練強(qiáng)壯之后,再學(xué)太極拳第二趟,把那一層功夫補(bǔ)起來。

  為什么不叫他們先由柔著手,而是有緩慢著手,因為打太極拳柔是很寶貴的東西,很不容易練出來。

  年老體弱者,初學(xué)者是有緩慢著手,而不時由柔著手,柔是多年功夫,千錘百煉才能得到。如化一塊鐵,本來里面有粗質(zhì),經(jīng)過鐵匠用爐打一火去一層粗質(zhì),結(jié)果把粗質(zhì)打完,就成了鐵精。

  等于太極拳初學(xué)時純剛無柔,練一層功夫得到一層柔,把功夫練成后,才能得到剛?cè)嵯酀?jì)的奧妙。所以打太極全是不容易把肉練出來的。

  身體素質(zhì)比較差的人應(yīng)該剛開始學(xué)習(xí)太極的時候應(yīng)該慢慢的練習(xí)太極拳,不要加快速度。

  否則單純無柔軟,那就是外散內(nèi)空,決不是柔。有人打太極拳由緩慢入手,練數(shù)十年功夫,掌無拴雞之力,就是由緩慢著手沒有基礎(chǔ)吃的虧。

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