很多在運(yùn)動過后，比如跑步，爬山，跳舞，之后都會滿頭大汗并氣喘吁吁的，可是很多人發(fā)現(xiàn)在練習(xí)完太極拳之后并不會出現(xiàn)這樣的情況，這是什么原因呢?先來看看下面的文章。
太極拳是一項融合了陰陽五行之學(xué)以及傳統(tǒng)哲學(xué)的一套健身運(yùn)動，內(nèi)容豐富，很多動作都是陰陽相互結(jié)合的。
簡化四十二式太極拳的第二勢“野馬分鬃”中的“收腳抱球”，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽;“弓步分手”時，兩掌前后交錯分開，則體現(xiàn)了陰陽互動。以此類推，在諸多套路動作中，均有陰陽的相互轉(zhuǎn)換。
太極拳中的動中有靜、靜中有動、虛實(shí)開合等，都是這種陰陽理念的一種體現(xiàn)。陰陽學(xué)對于人體也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，陽盛則“火”旺，乃發(fā)燒;陰盛則體虛，乃盜汗。
太極拳提倡呼吸自然，心無雜念，因此長期練習(xí)太極拳能夠使身體有規(guī)律的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。雖運(yùn)動量大，卻不氣短。
其二，通經(jīng)活絡(luò)是太極拳的另一運(yùn)動特征。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，它聯(lián)系臟腑肢節(jié)，營養(yǎng)肌體，布滿全身。
太極拳中的“運(yùn)勁如抽絲”“舉步如貓行”;套路動作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉(zhuǎn)，以及“節(jié)節(jié)貫串”“一動全身無處不動”“意氣君來肉臣”等，都是對經(jīng)絡(luò)學(xué)的良好運(yùn)用。因動作緩，打過幾套拳后時常到全身。
有的專家現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)測定儀器對打拳者進(jìn)行生理測定，證明打拳時人體的微循環(huán)是漸進(jìn)式加快，生理機(jī)能的改善也與微型運(yùn)動有很大的不同。在國際競技體育項目中，曾出現(xiàn)世界頂級運(yùn)動員猝死賽場。
因其超常的發(fā)揮，使得臟腑負(fù)擔(dān)重，受到損傷。打太極拳 則強(qiáng)調(diào)松、靜、“涌通表理”“以意行氣，以氣運(yùn)身”，把練意、練氣、練身有機(jī)地結(jié)合起來。它通過動作與呼吸的協(xié)調(diào)、加強(qiáng)內(nèi)臟的，使身體內(nèi)壯外強(qiáng)，對健身有的功效。
所有得出的結(jié)論是很多人練習(xí)完太極拳之后，會出一點(diǎn)點(diǎn)的汗，但是不會像其他運(yùn)動一樣氣喘吁吁。
正因為太極拳有許多其他運(yùn)動形式無可替代的優(yōu)勢，所以在我國傳統(tǒng)武術(shù)中，它形成得晚，而發(fā)展快。不僅國人練，許多國外朋友也練，越來越多的人認(rèn)識到，它是通向健康的“護(hù)照”。
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動特點(diǎn)決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動。這種運(yùn)動特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
首先從心理方面來說，一個人的心理是否健康，直接會影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養(yǎng)、心態(tài)平衡。太極拳講究修身養(yǎng)性，其實(shí)就是道德的修養(yǎng)，一個修養(yǎng)好，道德情操高尚的人，在生活中就能經(jīng)常保持平和的心態(tài)，有益于生理功能上的平衡健康。
太極拳在練習(xí)中要求心靜、意專，時時刻刻想著練拳，這樣就能調(diào)整自己的意念，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張，造成了精神緊張，長此以往，人就會處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調(diào)節(jié)人緊張的神經(jīng)，使人恢復(fù)精力。
其次從生理方面來說，太極拳能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、骨骼肌肉系統(tǒng)等方面的功能。太極拳在練習(xí)上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個基本狀態(tài)。
身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài)，從而使人體的肌肉骨骼達(dá)到平衡狀態(tài);體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無阻。人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經(jīng)、肌肉，造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。
太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態(tài)，這樣就能保持人體生理機(jī)能的健康。再有，人體在運(yùn)動中，運(yùn)動神經(jīng)興奮，就能抑制病灶神經(jīng)，長久地鍛煉，就能健身祛病。
總之，一個人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進(jìn)的。健康的身體會形成良好的心態(tài)，而良好的心態(tài)也會促進(jìn)身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調(diào)整心態(tài)，達(dá)到陰陽平衡，氣血暢通，健康長壽。
