太極拳的功能有很多。如今已經(jīng)有越來越多的人開始喜愛打太極拳。甚至一些白領(lǐng)階層也開始在下班時(shí)間后，進(jìn)行太極拳的鍛煉。那么打太極拳究竟有哪些功效和作用呢?以及我們一直以為的太極拳，是不是真正的太極拳呢?就讓我們一起來了解一下吧!
1.太極拳對大腦的影響
打太極拳要注意力集中，不可以三心二意，就是打著玩的。
這樣，在意識(shí)的支配下，人的意念始終集中在動(dòng)作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。
其次，練習(xí)動(dòng)作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。
太極拳的一些步法是需要大腦來運(yùn)作的。所以可以很好的鍛煉我們的大腦機(jī)能。從而變得越來越聰明。
2.太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
太極拳動(dòng)作能調(diào)動(dòng)身體各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)。
因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。
太極拳的動(dòng)作舒展，且要求有意識(shí)地使呼吸與動(dòng)作適應(yīng)，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。
3.太極拳對骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響
常年累月的經(jīng)常鍛煉太極拳，可以使我們的身體骨骼得到鍛煉。所以長久如此，我們的身體肌肉就是很緊致，身材也會(huì)越來越好。
由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強(qiáng)，使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都發(fā)生良好的變化，骨質(zhì)也變堅(jiān)固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能，不易發(fā)生變形和畸形。
4.太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響
據(jù)有關(guān)檢測顯示，老年人打太極拳5至30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會(huì)下降，而血中蛋白含量增加，這樣動(dòng)脈硬化的癥狀也會(huì)大大地減輕。
5.太極拳對消化系統(tǒng)的影響
由于神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)能力的提高，可以改善其他系統(tǒng)的活動(dòng)，因此它可以預(yù)防并治療某些神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病。
此外，呼吸運(yùn)動(dòng)對胃腸道起著機(jī)械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環(huán)。
太極拳的誤區(qū)
太極拳是一項(xiàng)老少男女皆宜的體育活動(dòng)、武術(shù)項(xiàng)目。此項(xiàng)體育活動(dòng)正在我國乃至世界各地蓬勃發(fā)展，已被越來越多的人看好，成為健身與修習(xí)武功的好項(xiàng)目。
由于大部分習(xí)練太極拳者都缺乏正規(guī)教練的正確指導(dǎo)，常常走入誤區(qū)。
誤區(qū)之一
把這項(xiàng)男女老少皆宜的體育項(xiàng)目，誤認(rèn)為是只適合于老頭老太太打的拳種，只有慢，沒有快，只有柔沒有剛，只有守沒有攻。
其實(shí)太極拳是剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，采、挒、肘、靠、拿、跌、擲、打可兼施并用，既能健身強(qiáng)體又能技擊的內(nèi)家拳。
誤區(qū)之二
認(rèn)為太極拳好是好，就是難練。甚至，有的初學(xué)者違背太極拳的根本原理，而狠下功夫去練，不但沒獲得益處，卻給身體造成了傷害，進(jìn)而產(chǎn)生太極拳難練的想法。
太極拳之所以三百余年來經(jīng)久不衰，源遠(yuǎn)流長，而且被越來越多的人所喜愛，就是因?yàn)樗泻苌畹奈幕滋N(yùn)，符合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，是既可以掌握，又必須在正確的指導(dǎo)下，不斷練習(xí)，講清楚太極拳應(yīng)做到的身法、手法及呼吸規(guī)律，內(nèi)外兼修。
使學(xué)員不斷掌握與運(yùn)用這一規(guī)律，就能達(dá)到事半功倍的效果。否則，就可能差之毫厘拗以千里。簡言之，難者不會(huì)，會(huì)者不難。
延伸閱讀：
