修煉太極拳的十二個思想
一、練拳須從無極始
修煉太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生,一生二,二生三,三生萬物,也就是通過陰陽的變化,化生出自然界萬事萬物。
因此,修煉內(nèi)功和拳術(shù)時,必須從無極入手,由無極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始,無極象終。
修煉方法一是要專練一個時期的無極樁,或每天堅(jiān)持練一個小時左右的無極樁。
二是每次練功練拳須從無極開始,由靜生動,自無生有,練畢回歸無極靜站片刻,再練下一趟拳。
三是每一式、每一動、每一圈均有無極始,再松回?zé)o極。
式式如此,圈圈如此,修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功,在靜修中培養(yǎng)丹田混元?dú)?,也就是化生先天太極之氣。不修無極,難成太極。
二、練拳似練樁功
練太極拳的過程就是練內(nèi)功、練樁功的過程。功夫來自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。
太極拳是內(nèi)功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實(shí)樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。
樁功分定步樁和活步樁兩大類。定步樁又稱靜樁功,活步樁又稱動樁功。無極樁是定步樁,練拳是活步樁,拳架套路是各種活步樁的組合,所以太極拳又可稱之為太極樁功。
因此,行拳走架時要用樁功的思想、樁功的方法來修煉,易慢不易快,易緩不易急,式式是樁,處處是樁,靜是定樁,動是活樁,開合是開合樁,轉(zhuǎn)換是虛實(shí)樁,進(jìn)、退、顧、盼、定都是樁。
進(jìn)而推手修煉也是樁,以靜待動是定樁,順勢化發(fā)是活樁,能如此,則事半功倍也。
三、練拳似畫太極圖
練太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。太極是螺旋運(yùn)動的環(huán)形混元體,通過旋轉(zhuǎn)開合達(dá)到陰陽的變化。
萬物運(yùn)動皆依此理,太極拳也不外乎此理。拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動作,其實(shí)就是不同方向、不同方位運(yùn)動的太極圖。
一動一靜無不符合陰陽太極圖之法像,一開一合無不都是纏絲混元圈。時而畫平圓太極圖,時而畫立圓太極圖,時而畫螺旋開合太極圖,時而正畫,時而斜畫,處處似畫美麗的太極圖。
畫圖時必須與意氣結(jié)合,使太極圖像與意氣運(yùn)動結(jié)合起來,以至于只要一想太極圖像,意氣神形就會整體統(tǒng)一地描繪該太極圖。
同時憑著肢體描繪的感覺,再去練神、練氣,進(jìn)而使意、氣、體三者緊密結(jié)合,逐漸進(jìn)入不知有我,惟有太極圖像的境界。