二、太極拳教學(xué)內(nèi)勁的主要特點
(一)從系統(tǒng)論的角度上看，太極拳內(nèi)勁具有整體性
太極拳內(nèi)勁有著明顯的整體性特點。首先，內(nèi)勁的整體性是相對于力而言的。力出于骨筋肌肉，勁蓄于丹田經(jīng)絡(luò)。骨筋之拙力是局部的，僵硬的，比較容易分散的，難于傳遞的。
太極內(nèi)勁則是人體形、氣、神三者的綜合體，是整體性的，易集中的、靈活的，周身貫通的。其次，太極拳在內(nèi)勁主導(dǎo)下的發(fā)力有著明顯整體性特點。
無論是直勁、橫勁、沉勁、寸勁、抖勁、撞勁、崩勁，還是螺旋勁、鉆裹勁、劈靠勁、穿透勁，都體現(xiàn)著整體性。正如李亦畬在伍字謝說：“一身之勁，練成一家，分清虛實，發(fā)勁要有根源，勁起腳跟，主于腰問，行于手指，發(fā)于脊背，又要提起全副精神……”
這說的就是太極拳內(nèi)勁的整體性。對此，太極名家陳鑫也曾說： “其勁皆發(fā)于心，內(nèi)入于骨縫，外達(dá)于膚。是一股，非有幾股。勁，即氣之發(fā)于心者。”這里陳鑫認(rèn)為， “勁”就是發(fā)于心的一股氣，不是很多股，具有有著明顯的整體性。
再次，傳統(tǒng)各式太極拳雖然招式動作各有不同，紛繁復(fù)雜，千變?nèi)f化，但其內(nèi)勁卻是萬法歸一合于氣，是人體內(nèi)部精、神、意、氣、力之間的和諧統(tǒng)一。
太極拳教學(xué)內(nèi)勁運行，是以丹田為核心，通過丹田和腰帶動整體，整體中的各個部分之間又節(jié)節(jié)貫穿、息息相通來實現(xiàn)的。后，傳統(tǒng)各式太極拳內(nèi)勁的精髓都是練出松沉勁，這是內(nèi)勁整體性的基礎(chǔ)。
太極內(nèi)勁傳遞是通過趾、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、指等九組關(guān)節(jié)實現(xiàn)的，這在傳統(tǒng)經(jīng)典拳論中被比喻為九曲珠。有了松沉勁，腰(丹田)這個在全身九組關(guān)節(jié)中處于中心部位才能發(fā)揮出承下啟上牽動九曲珠的重要作用。
因此，腳下生根、與大地之氣相接的松沉勁是母勁，是太極拳內(nèi)勁的基礎(chǔ)勁、底層勁，其他勁道都是由松沉勁展開、生出的。身上如果沒有松沉勁，就沒有內(nèi)勁的整體性。
(二)從運動論的角度上看，太極拳內(nèi)勁具有通暢性
太極拳內(nèi)勁的通暢性，就是指內(nèi)勁可以通達(dá)身體四梢及各部分。
其一，內(nèi)勁的通暢是太極拳修煉量變引起質(zhì)變的結(jié)果。當(dāng)拳架(特別是傳統(tǒng)各式太極拳的拳)熟練了后，練到一定程度的時候，內(nèi)功由量變的積累就達(dá)到了質(zhì)變的突破，實現(xiàn)了太極拳內(nèi)勁修煉的第一次飛躍，即在某一天的某一時間，太極內(nèi)勁豁然貫通。
其時的第一感覺是身體內(nèi)部出現(xiàn)一股新的力量，這股新的力量隨著意念和動作在體內(nèi)不停地涌動，流到哪里都很舒暢，這就是太極內(nèi)勁出現(xiàn)了。
隨著功力加深，骨節(jié)和經(jīng)脈暢通，內(nèi)勁在身體內(nèi)運行不再受阻，通過趾、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、指等九組關(guān)節(jié)實現(xiàn)了自由傳遞。
其二，內(nèi)勁的通暢是太極拳“調(diào)心”充分作用的結(jié)果。內(nèi)勁是人體活動中通過意識調(diào)控的一種具有電磁波性質(zhì)的能量，可以通過人的感覺器官，根據(jù)事物的各種變化而體現(xiàn)它的存在。
正如太極之經(jīng)典《十三勢行功歌》所說：“勢勢存心揆用意，得來全不費工夫……若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來骨肉臣。”李亦畬也云： “心為令，氣為旗，神為主帥，身為軀使。”
其三，內(nèi)勁的通暢是丹田充分發(fā)揮作用的結(jié)果。太極拳內(nèi)勁其實好似一種水，丹田好似壓力容器罐，腹式呼吸好似壓力器，渾身經(jīng)脈好似流水的管道，四肢是較大管道，大腦是指導(dǎo)氣流的總機(jī)關(guān)。
用大腦的意識調(diào)整腹式呼吸使內(nèi)氣先沉于丹田，然后使丹田部位鼓蕩，加強(qiáng)壓力器即呼吸的調(diào)整，使壓力容器罐向四梢送內(nèi)勁。
