2.內(nèi)勁在太極拳技擊中發(fā)揮的核心作用
技擊是太極拳教學(xué)的本質(zhì)屬性，是其靈魂，而內(nèi)勁在太極拳技擊中發(fā)揮的核心作用有三。
其一，太極拳的基本技擊方式，是由內(nèi)勁所主導(dǎo)的。“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”等十三勢是陳、楊、吳、武、孫、武當(dāng)、趙堡等傳統(tǒng)各式太極拳技擊的共性，其發(fā)揮得好壞，質(zhì)量高低，極受內(nèi)勁因素制約影響，特別是意念和氣的因素在其中占主導(dǎo)地位。
太極拳的十三勢在技擊中能否達(dá)到爐火純青的境界，主要就是看其內(nèi)勁整合外勁熟練程度如何。
其二，作為高超的技擊技術(shù)，雖然重力平衡原理、杠桿原理、圓弧原理、電磁原理等在太極拳技擊中發(fā)揮了重要的作用，但影響太極拳技擊水平高低根本的，還是內(nèi)勁的大小。
只有修煉者體內(nèi)可調(diào)動的內(nèi)勁足夠大，調(diào)動內(nèi)勁的技藝足夠熟練，才能達(dá)到“后發(fā)先至”、“彼不動，我不動;彼一動，我先動”、“沾連粘隨”、“隨屈就伸”、“乘勢借力”、“引勁落空”、“蓄發(fā)相變”、“螺旋纏絲”等神奇的技擊效果。
其三，太極拳教學(xué)的基本技擊手法發(fā)揮得如何，取決于內(nèi)勁。太極拳術(shù)技擊手法主要有20種，即：“沾、粘、連、隨、聽、化、拿、發(fā)、擎、引、松、放、截、扣、抓、閉、敷、蓋、對、吞、敷、蓋、對、吞”等，這些技擊手法運(yùn)用得如何，受到內(nèi)勁的大小和運(yùn)用熟練程度的制約。
正如《太極拳論》云：“由著熟漸悟懂勁，由懂勁階及神明。”從中可知，內(nèi)勁的確在太極拳技擊中發(fā)揮的核心作用。
3.內(nèi)勁在太極拳教學(xué)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生功能中發(fā)揮主導(dǎo)性作用
其一，太極拳通過內(nèi)勁的修煉來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生功能?！妒齽菪泄Ω缜疲?ldquo;想推用意終何在，益壽延年不老春。”強(qiáng)身;比體、延年長壽的養(yǎng)生功能是太極拳的終極目標(biāo)和高價值取向，修煉內(nèi)勁在太極拳養(yǎng)生功能中起著主導(dǎo)性作用。
太極拳教學(xué)一開始就要求修煉內(nèi)氣，練習(xí)拳架時做到氣沉丹田，也就是藏精、藏氣、藏神。精、氣、神是人體生命活動的根本。精是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣是人體生命活動的動力，神是人體生命活動的主宰。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血淤。
太極拳內(nèi)勁的修煉，主要是練氣，通過以行導(dǎo)氣、以息導(dǎo)氣、以意導(dǎo)氣，使氣血暢通，從而把天地間精華采進(jìn)來，把人體內(nèi)部病氣排出去，增強(qiáng)人體整體性的抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
其二，通過太極拳內(nèi)勁修煉的調(diào)心(意念)，可有效地消除腦力勞動所弓l起的疲勞。
在調(diào)心(意念)中，既充分發(fā)揮神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，協(xié)調(diào)全身各個系統(tǒng)、器官舒緩而柔和地完成動作，還可使大腦皮層運(yùn)動區(qū)域處于高度的興奮狀態(tài)，其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)，如此便改變了大腦皮層的興奮區(qū)域，使大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，從而促進(jìn)人體健康。
其三，在太極拳內(nèi)勁修煉時，由于采用腹式呼吸，呼吸加強(qiáng)加深，這樣膈肌和腹肌的活動幅度增加，對胃腸肝脾等器官都起到了按摩作用，改善了消化道的血液循環(huán)，提高了胃腸的蠕動能力，促進(jìn)了消化液的分泌，增強(qiáng)了消化吸收功能。
同時，胃腸功能的加強(qiáng)可預(yù)防潰瘍、胃炎、腸炎、消化不良等胃腸道疾病的發(fā)生，還可增強(qiáng)肝、膽、胰、脾等器官功能。這樣既能增加食欲，又可減少便秘等現(xiàn)象，極大地促進(jìn)身體的陰陽平衡和健康。
由此可見，太極拳的強(qiáng)身養(yǎng)生功能，主要是在修煉內(nèi)勁中實(shí)現(xiàn)的。
