愛(ài)拳者都知道太極拳的好處是延年益壽的作用，但練習(xí)太極拳首先要克服這十大心魔。太極拳教學(xué)時(shí)對(duì)練習(xí)太極拳的身法和心理等方面都有很多的要求，小編今天與您分享一下太極拳的十大心魔有哪幾點(diǎn)?我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程。
練習(xí)太極拳要克服的十大心魔
太極拳的修煉過(guò)程也是克服心魔的過(guò)程，其中主要的心魔表現(xiàn)在這十個(gè)方面，應(yīng)該如何克服呢?具體做法如下。
一、過(guò)分用意
意念過(guò)重容易出偏差。有人認(rèn)為，傳統(tǒng)太極拳論中說(shuō)“用意不用力”，就反復(fù)強(qiáng)調(diào)用意，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，造成以偏概全。太極拳的用意是云淡風(fēng)輕的，若有若無(wú)的，意念重就滯，其危害尤甚于用力。用力只是功夫不高，用意過(guò)分則傷及精神。
二、貪多求全
太極拳流派眾多，每一流派又有很多套路。初學(xué)太極拳容易犯的一種心病就是看這套路也好，看那套路也好，割舍不下。前面的勢(shì)子還沒(méi)學(xué)好，就想學(xué)后面的，學(xué)了拳術(shù)又想盡快學(xué)器械。學(xué)拳一要沉住氣，二要能舍。
一通百通是太極拳的一大特點(diǎn)，練到一定程度就會(huì)深刻體會(huì)到這一點(diǎn)。
三、萎靡不振
太極拳論中講含、收的較多，這是針對(duì)人后天的張揚(yáng)因素過(guò)多，通過(guò)練拳要懂得收斂。收的本質(zhì)是“守中”，中氣充沛，再鼓蕩全身，達(dá)到神全意足。
有的人練拳，一味地“收”，不懂得“守”，精神不敢提起，仿佛神氣一抖擻就違反了太極原則。實(shí)際上恰恰相反，練習(xí)太極拳就是要練得精神飽滿，氣宇軒昂，如果越練越萎靡則是適得其反，功得其反。
四、追求感覺(jué)
太極拳是內(nèi)家拳，練到一定程度，必然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的身體感覺(jué)。這些感覺(jué)有的是正常的，有的不正常。對(duì)于不正常的感覺(jué)就要及時(shí)糾正，否則越練越偏。
練習(xí)太極拳前首先要做到心靜，體松是心靜的前提，所以練習(xí)太極拳的時(shí)候不能太刻意的追求感覺(jué)。
即使是正常的感覺(jué)也是練拳的自然現(xiàn)象，不能過(guò)分去追求，過(guò)分追求感覺(jué)就是“著相”。就會(huì)“跟著感覺(jué)走”。太極拳要領(lǐng)是一致的，長(zhǎng)久不變的，而感覺(jué)是臨時(shí)的，是不斷變化的，追求感覺(jué)就會(huì)失去原則，終走入迷宮。
五、軟弱無(wú)力
太極拳提倡“以柔克剛”，但并非軟弱無(wú)力。有些人練太極拳不敢用力，出拳伸腿軟塌塌，這樣越練越松垮，這是沒(méi)有解決好“柔”和“弱”的關(guān)系。太極求柔但不求弱，是通過(guò)練柔，把弱變成強(qiáng)。其練習(xí)也經(jīng)歷了用力、運(yùn)勁、用意、行氣等幾個(gè)過(guò)程。特別是在太極拳初期，不要怕別人說(shuō)用力而把拳練軟塌了。
六、技擊為上
太極拳是一種武術(shù)拳種，自然有很強(qiáng)的技擊功效。但有的人練太極拳一切從追求技擊效果出發(fā)，每一式必究如何技擊和怎樣應(yīng)用技擊。如此，心中總有努氣，難以放平，難以放下，難以舍卻。
太極拳并非每個(gè)動(dòng)作都有確定的技擊應(yīng)用，有些動(dòng)作是練功力、練敏銳、練意氣，是整體上提升身心的活力水平，這樣對(duì)健康、對(duì)技擊都有根本性的幫助。而過(guò)分關(guān)注每個(gè)招勢(shì)的技擊應(yīng)用，則流于表面，在練拳中也容易一葉障目，因小失大。
七、出手怕錯(cuò)
這是很多初學(xué)太極拳者常見(jiàn)的心理障礙。這主要是把太極拳看得太難、太艱澀的緣故。太極文化很深?yuàn)W，但太極拳是一種很“親民”的拳，學(xué)會(huì)并不難。太極拳是一種放松的拳，學(xué)拳屆要有一種放松的心態(tài)。
太極拳幾項(xiàng)大的基本要領(lǐng)要掌握，動(dòng)作上不要有太多的負(fù)擔(dān)，只要符合要領(lǐng)，出手就是對(duì)的。步子大小、手臂高低都是細(xì)節(jié)問(wèn)題，可以隨時(shí)間長(zhǎng)久而慢慢打磨，那是如何練得更好的問(wèn)題，而非對(duì)錯(cuò)。
所以保持一種輕松愉快的心態(tài)，大膽、放松的練拳，這才是太極原則。
