八、回避剛猛
很多人由于長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，學(xué)習(xí)了很多太極拳理法，柔、慢的觀念深入骨髓，于是把剛、猛視為洪水猛獸。其實(shí)太極拳并不避諱剛猛，特別在技擊上。柔、慢只是練習(xí)的方法，而不是終極目的。<<<世界傳瘋的豐臀小妙招竟是這
所有拳種，在技擊的終環(huán)節(jié)上，剛猛的體現(xiàn)是不可避免的，以慢打快，是要比快更快才行，以柔克剛，是比剛更剛。通過(guò)練習(xí)太極拳身形應(yīng)該更加敏捷，反應(yīng)應(yīng)該更加快速。
九、故弄玄虛
太極拳以太極陰陽(yáng)理論為基礎(chǔ)，在技擊、養(yǎng)生上具有突出效果。但太極拳是一門(mén)科學(xué)，有“法”可依，有“章”可循，有“理”可析。有的人練拳中毫無(wú)根據(jù)地隨意演繹，故弄玄虛，將他人也將自己引入岐途。
太極拳有很好的養(yǎng)生作用，但不可能包治百病。太極拳有獨(dú)特的技擊能力，但也不是包打天下。只有客觀地認(rèn)識(shí)太極拳，才能科學(xué)地練太極拳。
十、急功近利
太極拳是“慢”拳，練起來(lái)慢悠悠的，它的作用、效果也是逐步積累、顯現(xiàn)的。它不是吃西藥、打點(diǎn)滴，很快就有效果。這種快速的效果，同時(shí)對(duì)生命機(jī)體也具有一定的破壞作用。太極拳對(duì)生命質(zhì)量的改善是長(zhǎng)期的，它的作用過(guò)程也是長(zhǎng)期的。練太極拳要有耐心、恒心，不能追求快速成功，而應(yīng)追求長(zhǎng)遠(yuǎn)成功。
練習(xí)太極拳只有克服了這十大心魔，才能獲得正確的心法，沿著正確的大方向不斷進(jìn)步。
如何練好太極拳
第一是要解決心靜的問(wèn)題
練拳之前必須先靜身心，既要放下昨天的所作所為，又要推開(kāi)今天的種種負(fù)擔(dān)，還要不理會(huì)明天的陽(yáng)光風(fēng)雨，把心收在當(dāng)下，站住身，定住神。能做到這一步，可謂練拳有門(mén)。
其實(shí)，平心靜氣這一要領(lǐng)不僅在練拳前要做到，而且貫穿到練拳的整個(gè)過(guò)程，進(jìn)而還要待續(xù)到練拳之后的日常生活中去。只要心靜，氣自順，神自安。
第二是要做到體松
練拳時(shí)，不管是練套路還是推手，身體的肌肉，關(guān)節(jié)都要松下來(lái)，只有松下來(lái)周身才會(huì)在運(yùn)動(dòng)中氣血暢通。松者，沉也。此沉又含氣沉和意沉。氣沉貫全身，意沉通關(guān)節(jié)。
做任何一個(gè)動(dòng)作，不管是橫行、斜行還是上行，都要有松沉意。松靜是沒(méi)有止境的，隨著功夫的不同，對(duì)松靜的感覺(jué)和體認(rèn)不一樣，一分功夫一分松靜，功夫的深淺決定于松靜的程度。
第三是要周身協(xié)調(diào)，動(dòng)靜自然
從攻防角度講，前兩個(gè)要領(lǐng)是手段，第三個(gè)要領(lǐng)是目的。松也好，靜也好，練拳推手，都是為了周身協(xié)調(diào)。上觸下知，左觸右知，一觸周身都知，無(wú)突兀，無(wú)缺陷，碰到哪里都有彈性反應(yīng)。
這要分兩個(gè)層次，一是走拳架時(shí)做到周身協(xié)調(diào)，二是與外力接手時(shí)仍舊周身協(xié)調(diào)。不管外力來(lái)勢(shì)如何，我都保持順勢(shì)。這要靠一個(gè)“活”字，活中求穩(wěn)，穩(wěn)中求順。
多數(shù)拳種都講究下盤(pán)穩(wěn)，腳下生根，太極拳也不例外，但它更講究勁路的活。因?yàn)樗且孕×俅罅?，如過(guò)于求腳下生根，難免落于較力，只有活起來(lái)才處處顯現(xiàn)生機(jī)。
太極拳前輩曾說(shuō)：“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”。就是說(shuō)，一個(gè)很微小的動(dòng)作，都是周身運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。這句話說(shuō)得很有分量。實(shí)踐證明，只有練到這種程度，才算周身協(xié)調(diào)。
達(dá)到純熟，就會(huì)應(yīng)變靈活，或化或發(fā)都出整勁。練時(shí)由動(dòng)得靜，用時(shí)由靜極生動(dòng)，或動(dòng)或靜皆出自然。
太極拳各種招式身法要求
身法
太極拳是一整體運(yùn)動(dòng)，要求“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，二靜無(wú)有不靜”。意欲通過(guò)整體運(yùn)動(dòng)，達(dá)到能夠整體發(fā)力之目的。
