膝蓋痛能練太極拳嗎 做此事讓你變年輕(5)

  4、髕前滑囊炎

  曾有外傷史,引起髕前疼痛,查體局部有壓痛。

  5、骨關(guān)節(jié)病

  久坐或久蹲后起立、上下樓時(shí),關(guān)節(jié)疼痛明顯,休息后緩解。

  6、假性痛風(fēng)

  男性患者多,好發(fā)于膝關(guān)節(jié)。發(fā)作時(shí)腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現(xiàn)半月板、關(guān)節(jié)軟骨面鈣化。

  7、股骨頭壞死

  髖關(guān)節(jié)病變有膝痛癥狀。

  原則上講,凡是出現(xiàn)上述種種情況的膝關(guān)節(jié)疼痛,都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找骨科??漆t(yī)師確診、治療。

  簡(jiǎn)單的判別方法就是讓身體告訴你答案。如果你的膝蓋會(huì)痛,就代表可能是不健康,好是讓醫(yī)生去檢查一下。

  膝關(guān)節(jié)不同部位疼痛癥狀

  1、 膝蓋外側(cè)髂脛帶疼。

  2、 膝蓋周圍前膝蓋疼,又叫髕股關(guān)節(jié)疼。

  3、 膝蓋上方疼,可能是四頭肌腱炎。

  4、 膝蓋骨上方或上脛骨內(nèi)側(cè)疼,可能是滑囊炎。

  膝蓋酸痛的日常保健

  1、 路不要走太久,當(dāng)膝蓋覺(jué)得不舒服時(shí)就應(yīng)立即休息。

  2、 不做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)。

  3、 避免半蹲、全蹲或跪的姿勢(shì)。如蹲馬步。

  4、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,防止半板損傷。

  5、 保持理想體重以減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。

  6、 注意膝蓋的保暖,可以穿長(zhǎng)褲、護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋。

  7、 少搬重物,少穿高跟鞋。

  8、 避免外傷及過(guò)度勞動(dòng)。

  9、 鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子,不僅可以讓你走路舒適,還可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋承受的撞擊與壓力。

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