男人練習(xí)太極拳切忌四過
何為“力”過
力過指的是身體不會放松,身體僵直、僵硬的練拳,勁使的太大,都不會將陰陽結(jié)合好練習(xí)。
功力也如此,有的相互不服氣,較著勁的猛練,求勝心切,有的拳師抱著木球、抱著石球練,這樣練太極拳是大錯特錯?!短珮O拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁,一羽不能加、蠅蟲不能落。
如果我們不按《太極拳論》要求練功,用石球去練功,怎能達(dá)到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度,只會增加功力,這是與《太極拳論》相違背的。太極拳是非持力達(dá)手快的拳術(shù),要保持平常心,在心靜、松柔上下功夫,仁者才無敵。
何為“氣”過
有的拳師教學(xué)生,每個動作要注意呼吸,配合每個招式進(jìn)行呼吸,是錯誤的。太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進(jìn)落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻,是與人的自然呼吸在性質(zhì)、概念、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事。
有的人為配合動作進(jìn)行呼吸造成胸背痛,身體難受感。太極拳的呼吸時隨著每個招式變化的自然呼吸,如同我們平時的呼吸一樣,一定要自然,千萬不能用呼吸指導(dǎo)打拳。有的拳友氣性大,愛生氣,與家人、朋友等生氣,帶氣練功,長時間也會傷身。
因此,在練拳之前應(yīng)該靜下心,排除雜念,集中精神,保持心情愉悅的去練拳。
何為“意”過
太極拳是在神、在意不在氣的拳術(shù)。在意但不能用意太過,意過是僵,意過會傷身、傷神、傷氣的。古人云:不可用心守,不可無意求,大道不離方寸土,非存心兮非有意,更非胸中運精氣。
《行功歌》打拳要似是而非,似有似無中練,要綿綿若存,若有若無中練,不能強行領(lǐng)氣,強行運氣用意運氣傷人傷身,應(yīng)在似笑非笑,似松非松中練拳。
何為“神”過
練拳要求神不外散,神宜內(nèi)斂,有的人瞪大眼睛、努氣逼人,神氣外露,神過分外露為神過,神過也是僵?!度摗氛f精神提得起,則無遲重之虞,所謂腹內(nèi)松靜氣騰然也,精神提得起不是神過,分開來,到一定層面時還要忘神。
“忘神以養(yǎng)虛,以養(yǎng)虛無之體”。無節(jié)制的房事頻練功會傷精,同時也傷神。要想正確的練好太極拳,必須做到無私、無欲、自然、宇宙渾然一體,皆從自然生,練正確太極拳養(yǎng)生,能延年益壽,能達(dá)上乘武功。
結(jié)語:綜上所述,練習(xí)太極拳對男性的前列腺有很大的好處,常練太極拳能讓男人幸福指數(shù)上升。男性練習(xí)太極樁功能提高腰腿的力量,增加骨質(zhì)密度,延遲骨骼衰老。在冬季練習(xí)太極拳能提高肺活量,總之,練習(xí)太極拳有很多好處。