太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生理想的運動,太極拳的好處數(shù)不勝數(shù),因此有很多人盲目的沉醉在太極拳養(yǎng)生中,但是往往會進入一些誤區(qū)。小編今天為您講解一下太極養(yǎng)生有哪些誤區(qū),下面我們先學習一下太極拳教程吧!
太極拳養(yǎng)生的幾個誤區(qū)
練傳統(tǒng)太極拳首要目的就是為了養(yǎng)生、長壽,然后追求防身等作用,但是真正的太極拳實踐并沒有普及,很多人練習太極拳都有些錯誤。
由于沒有得到正確指導,眾多太極拳練習者雖然時間、精力投入不少,但并沒有取得預期效果。如此以來,有些人甚至開始懷疑前輩們留下的經(jīng)典記述和心得是否正確,這是很不應該的。
練習太極拳者應該盡量避免走入以下幾個常見誤區(qū)
練功與舞拳套
許多傳統(tǒng)太極拳愛好者其實不是在練功,而是在舞拳套。聊起太極拳,他們會告訴你,無論是83式、56式還是108式、24式自己都會,甚至陳、楊、武、吳、孫各式也都會;說到八卦掌,也是老八掌、新套路都會,尹、程、梁、史等不同派別的架子都知道。
很多人練太極拳有很長時間了,在比賽中也拿過金牌,但是若討教他什么是內(nèi)勁,卻沒有準確的答案,這說明比沒有學到真正的太極拳。
對這樣的愛好者,王薌齋說的很到位:“往往幾十年純功,而終為門外漢。”就連很多名家也承認自己走過彎路。
當代八卦掌大師劉靜儒曾說:“我練習八卦掌40余年,前30年走了不少彎路,近10年才對八卦掌有了一些真正的領悟和認識,取得了點進步和成就。
我體會并認識到只有真正的氣沉丹田,六合歸一,練出八卦掌的內(nèi)勁,再通過練功掌握八卦掌的技擊特點和變化,才算是太極拳,否則,盡管練得很活很美,得過多少塊金牌,或者自己感覺功夫已經(jīng)上身,也只能屬于皮毛,不能算是太極拳。”
其實練太極拳追求的是大道至簡,崇尚道法自然、順應自然,只要舒舒服服的把日常生活中感受的融入到功法中即可。
氣沉丹田、水中漂木、曲腿趟泥、三心空洞等等,不皆是如此嗎?太極拳追求的,是用平平常常的方法,把不平常的功夫練出來,認為這才是高明的。
在練功進程中,太極拳做的是為道日損的減法。當把身上的拙力全部去掉,就至于無為了。無為之后方能無不為。
內(nèi)勁與力量
在武俠小說中,對于內(nèi)力的描述神乎其神,給很多人留下了深刻印象。但這些都不過是作者的主觀臆斷和想象而已。其實內(nèi)勁和力量根本不是一回事。
筆者是八卦掌尹派傳承,與一位早入行的八卦掌同門因偶然機緣建立了聯(lián)系,但一直沒有見面。他是專業(yè)武術隊出身,跟名家練了20多年八卦掌。他在電話中說自己練起八卦掌來虎虎生風,簡直嚇死人。
聽了此話,筆者不禁為之惋惜。為什么呢?真正掌握內(nèi)力的傳統(tǒng)太極拳人,身體極為綿軟,外表是絕對不顯力的。尤其是在高級階段行功時,動作輕緩,氣息柔順。
在行功過程中抱神以靜,可以把身體的拙力排除到不剩一絲一毫,把能量的消耗降到低,又如何會嚇人呢?看來,內(nèi)家功夫確實像武術家榮華豐老師說的那樣:“四海堂內(nèi)武一片,只是高師太少見。中高低來無人判,有段無實誤少年。”
八卦掌《轉(zhuǎn)掌歌訣》中“先師掌法傳至今,世人鮮有得其真”的說法,也正是表達的這個意思。