24式簡化太極拳口令
一、起勢
?、賰赡_開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A.①收腳抱球,②左轉出步,③弓步分手。
B.①后坐撇腳,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步分手。
C.①后坐撇腳,②跟步抱球,③左轉出步,④弓步分手。
三、白鶴亮翅
?、俑氩叫厍氨?,②后坐舉臂,③虛步分手。
四、摟膝拗步
A.①左轉落手,②右轉收腳舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。
B.①后坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。
C.①后坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。
五、手揮琵琶
①跟步展手,②后坐挑掌,③虛步合臂。
六、倒卷肱
?、賰墒终归_,②提膝屈肘,③撤步錯手,④后坐推掌。(重復三次)
七、左攬雀尾
?、儆肄D收腳抱球,②左轉出步,③弓步棚臂,④左轉隨臂展掌。
⑤后坐右轉下捋,⑥左轉出步搭腕,⑦弓步前擠,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾
?、俸笞勰_、右轉分手,②回體重收腳抱球,③右轉出步,④弓步棚臂。
?、萦肄D隨臂展掌,⑥后坐左轉下捋,⑦右轉出步搭手,⑧弓步前擠,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
九、單鞭
①左轉扣腳,②右轉收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。
十、云手
?、儆肄D落手,②左轉云手,③并步按掌,④右轉云手,⑤出步按掌。(注:重復兩次)
十一、單鞭
①斜落步右轉舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。
十二、高探馬
?、俑胶笞故?,②虛步推掌。
十三、右蹬腳
?、偈漳_收手,②左轉出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。