24式簡化太極拳 冬練太極拳暖身又祛病(7)

  十四、雙峰貫耳

  ①收腳落手,②出步收手,③弓步貫拳。

  十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳

  ①后坐扣腳,②左轉(zhuǎn)展手,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。

  十六、左下勢獨立

 ?、偈漳_勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌。

  十七、右下勢獨立

 ?、俾淠_左轉(zhuǎn)勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉(zhuǎn)身,⑥提膝挑掌。

  十八、左右穿梭

 ?、俾洳铰涫?,②跟步抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步推架。

  ⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左轉(zhuǎn)出步,⑧弓步推架。

  十九、海底針

  ①跟步落手,②后坐提手,③虛步插掌。

  二十、閃通臂

①收腳舉臂,②出步翻掌

 ?、偈漳_舉臂,②出步翻掌,③弓步推架。

  二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶

  ①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌,②收腳握拳,③墊步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳攔掌,⑥弓步打拳。

  二十二、如封似閉

  ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

  二十三、十字手

 ?、俸笞勰_,②右轉(zhuǎn)撇腳分手,③移重心扣腳劃弧。

  二十四、收勢

 ?、偈漳_合抱,②旋臂分手,③下落收勢。

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