太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，習(xí)太極拳處處體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)說中的陰陽變化。太極拳的特點(diǎn)是對(duì)稱變化，即體現(xiàn)在陰陽、虛實(shí)的變化。練習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)腰固腎，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
太極拳結(jié)合中醫(yī)原理預(yù)防百病
太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，具有治病的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界將太極拳運(yùn)用到臨床上，取得成效。太極拳將人體與自然結(jié)合，治病效果非常好。
1、太極拳運(yùn)動(dòng)道法自然, 平衡陰陽
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)作為中醫(yī)理論的重要組成部分, 以陰陽學(xué)說作為理論基礎(chǔ), 又以平衡陰陽為養(yǎng)生的核心內(nèi)容?！端貑?middot;生氣通天論》謂: “凡陰陽之要, 陽秘乃固, 兩者不和, 若春無秋, 若冬無夏。
因而和之, 是謂圣度。陰平陽秘, 精神乃治。”經(jīng)文強(qiáng)調(diào)“保持陰陽平衡”是人體健康無疾的關(guān)鍵, 又是養(yǎng)生論的主旨。
太極拳理論源于道家哲學(xué)思想中的陰陽學(xué)說，因此，陰陽之道乃是太極拳運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是核心。
因此, 有太極拳家按陰陽特點(diǎn)將太極拳運(yùn)動(dòng)平分陰陽, 將柔、吸、引、化、收、蓄、入、來、退、屈、虛、合等列為陰, 將剛、呼、擊、打、放、發(fā)、出、往、進(jìn)、伸、實(shí)、開等列為陽。
這樣的劃分使陰陽概念、陰陽平衡理念在太極拳運(yùn)動(dòng)中更具體化, 更富指導(dǎo)作用。
2、太極拳運(yùn)動(dòng)動(dòng)靜結(jié)合, 形神兼修
中醫(yī)養(yǎng)生提倡動(dòng)靜結(jié)合、形神兼修的養(yǎng)生方式。我國(guó)古代長(zhǎng)壽老人陸游在動(dòng)靜結(jié)合方面做得非常好, 一生堅(jiān)持讀書三萬卷, 寫詩萬余首, 但仍堅(jiān)持每天練劍, 終生不懈, 終享年85歲 。
太極拳運(yùn)動(dòng)無不體現(xiàn)了對(duì)稱變化，老年人練習(xí)太極拳能提高身體的協(xié)調(diào)性，并能促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生專論《素問·上古天真論》明確提出了“形與神俱”的形神共養(yǎng)觀點(diǎn), 即所謂“守神全形”、“保形全神”。這說明精神與形體是統(tǒng)一的, 養(yǎng)生必須同時(shí)注重形體鍛煉和精神修養(yǎng) 。
在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)中既有以調(diào)形為主的五禽戲,又有以調(diào)息為主的放松功。而中醫(yī)學(xué)推崇的高養(yǎng)生方法是形神共養(yǎng), 太極拳運(yùn)動(dòng)恰是一項(xiàng)結(jié)合了“導(dǎo)引術(shù)”與“吐納術(shù)”發(fā)展起來的具有形神兼修、動(dòng)靜結(jié)合特點(diǎn)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
太極拳在外主動(dòng)而養(yǎng)形,在內(nèi)主靜而養(yǎng)神。其外在的肢體運(yùn)動(dòng)講究手、眼、身、步法的協(xié)調(diào)配合, 整體動(dòng)作舒緩大方、輕松柔和、連貫均勻、圓活自然。
通過外在的肢體運(yùn)動(dòng)能夠使練習(xí)者全身放松, 經(jīng)絡(luò)疏通, 氣血流暢。在內(nèi)則重視精神內(nèi)斂, 以意導(dǎo)氣, 以氣導(dǎo)動(dòng); 習(xí)練過程中要求集中注意力, 全神貫注, 毫無雜念, 通過意識(shí)的主導(dǎo)作用進(jìn)行調(diào)息、調(diào)身的鍛煉。
事實(shí)上太極拳的動(dòng)作節(jié)節(jié)貫穿, 重心的虛實(shí)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嶙兓?、快慢相間、蓄力發(fā)勁等都是在意念的指導(dǎo)下進(jìn)行的?？傊? 意念不止, 動(dòng)作不息體現(xiàn)了太極拳形神兼修,動(dòng)靜結(jié)合的特點(diǎn), 從而達(dá)到內(nèi)外合一。
太極拳疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)不良情緒
(1) 調(diào)整陰陽，平穩(wěn)情緒
長(zhǎng)期的緊張狀態(tài)和情緒激動(dòng)，致使大腦皮層功能減退，從而導(dǎo)致皮層下神經(jīng)中樞功能紊亂，引起全身小動(dòng)脈痙攣，這是導(dǎo)致原發(fā)性高血壓的病因之一。
