又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺,精神亦抖擻起來(lái),工作效率自然提高。這無(wú)疑對(duì)樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現(xiàn)代人有著正面的幫助。
好處二認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)觀
太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié),不強(qiáng)已所難,內(nèi)外相合、虛實(shí)分明、剛?cè)峄ゼ?。正所謂靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜,這種講求明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué),就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
好處三認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱,不借故犯人之道德觀
太極拳論所說(shuō)之舍己從人,彰顯了太極拳人不犯我,我不犯人的獨(dú)特武學(xué)精神。
太極倡借力打力,以小力勝大力,一切回?fù)艏冺槕?yīng)對(duì)方來(lái)勢(shì),以靈巧的動(dòng)作,較小的力氣加殊其上,使來(lái)犯者失準(zhǔn)而落敗。故太極拳的真正威力,只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來(lái),其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了,絕無(wú)加害對(duì)方之意!
好處四了解修身處世之道
修習(xí)太極拳要講求中正安舒,心靜體松,這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。
透過(guò)練太極拳,學(xué)生可以體會(huì)到立身不正之弊:勞勞終日而不得其所。做人只要中正,不走歪路,不偏不倚,就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會(huì)心靜,拋開(kāi)生活壓力的負(fù)擔(dān),就能體驗(yàn)到體松之感!
在生活和工作節(jié)奏日益加快的今天,太極拳作為一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式,既可強(qiáng)身健體,舒緩壓力,又可修身養(yǎng)性,陶冶情操。太極拳的博大精深,唯有身體力行才能體會(huì)。
習(xí)太極拳的上肢要求
1.掌
前面講過(guò)手型,主要是掌,對(duì)掌的要求,一般是側(cè)面掌,掌宜微伸。
2.拳
對(duì)拳的要求,拇指放在四指外沿,虛虛擾住握實(shí),不要死握,又僵又硬,拳面要平。
3.吊手
要求五指下垂,虛虛擾住就行了。
4.手腕
要坐腕,不能僵硬,手腕上下不能有勁的感覺(jué),勁是貫輸?shù)饺淼?,肩、肘、腕、指都要連接到上肢,不能出現(xiàn)僵硬。
上肢放松必須通過(guò)沉肩墜時(shí),坐腕舒指,放展它,松開(kāi)它,越松越有勁,慢功夫,功夫就是時(shí)間,按照要領(lǐng)練,練到一定時(shí)間,自然就會(huì)有勁,勁的形成,只要按要領(lǐng)做,不用練勁就有勁。
結(jié)語(yǔ):綜上所述,太極拳對(duì)人類(lèi)社會(huì)有突出的功效,常練太極拳能修身養(yǎng)性,并且還能治愈疾病。在未來(lái)的發(fā)展中,太極拳將一直伴隨人類(lèi)社會(huì)發(fā)展。人們通過(guò)練習(xí)太極拳能緩解精神壓力,放松心情。