太極養(yǎng)生 現(xiàn)代人練習(xí)太極拳的十大好處

  太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳的好處非常多,可以修身養(yǎng)性,也可以預(yù)防疾病。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢,男女老少皆適宜,太極養(yǎng)生是現(xiàn)代人佳的養(yǎng)生方式。

  練習(xí)太極拳的十大好處

  太極拳的創(chuàng)編是有一定科學(xué)依據(jù)的,練太極拳可以疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,可促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防疾病。

  (一)人人都易接受

  太極拳不受場(chǎng)地限制,幾米之內(nèi),隨處可以開展。學(xué)習(xí)太極拳,不受器械限制,不污染環(huán)境,受到社會(huì)認(rèn)同和政府鼓勵(lì)。能夠在不破壞環(huán)境、不污染環(huán)境的前提下,促進(jìn)人類身心健康,是人類追求健康生活的共同目的.

  (二)是健康食品

  健康食品是人體攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),滿足身體正常新陳代謝的必須食品,是保證人們健康長(zhǎng)壽的重要方面。習(xí)練太極拳,從另一生理角度反映出其強(qiáng)力的保健養(yǎng)生性。是食養(yǎng)所不能代替的或不具備的功效。

  一個(gè)人的身體健康狀況主要受衣食住行的綜合影響。食物是一方面,但是科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)行一些體育鍛煉的人健康狀況遠(yuǎn)超過不鍛煉的人。

  無數(shù)實(shí)踐證明了其科學(xué)性。通過長(zhǎng)期練習(xí)太極拳,能使自己的身心得到蕩滌,肌體得到鍛練或恢復(fù),氣血通活順暢,保持青春永駐,從這個(gè)意義上說,太極拳的保健功能賽過健康食品。

  (三)是陶冶性情

習(xí)練太極拳,能夠在時(shí)光的推移中

  習(xí)練太極拳,能夠在時(shí)光的推移中,逐漸豐富和完善自己的個(gè)性。由于太極拳多主“柔”,兼及剛,在習(xí)練運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”,導(dǎo)致了急躁個(gè)性的練習(xí)者。

  逐漸在拳功的約束下,除去火性,變得含蓄了許多;性情柔軟的練習(xí)者,逐漸在拳功的約束下,不知覺中改造個(gè)性,培養(yǎng)了陽剛之氣質(zhì),變得“干練”了不少。如此自然自我調(diào)節(jié),能夠給你一個(gè)豐富和完善的人生,何樂不為?

  當(dāng)今人們每天面對(duì)各種壓力,有的人換上神經(jīng)衰弱,還有的人則是帶有多種慢性疾病,身體健康狀況令人擔(dān)憂,但是練太極拳可治愈。

  (四)是調(diào)節(jié)身心

  進(jìn)入21世紀(jì)信息時(shí)代,人們的工作、生活節(jié)奏越來越快,大腦長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài),久而久之,人們的休息不能得到保證,尤其是在休息時(shí),大腦仍處于亢奮狀態(tài),不能放松,造成生理、心理疾病,如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、損害正常人們健康的病變。

  太極拳首先講究的是調(diào)理身心,做到松靜自然。通常通過簡(jiǎn)易的練習(xí),也就是通過外形的肢體運(yùn)動(dòng),帶動(dòng)呼吸吐納,增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能,達(dá)到內(nèi)壯的功效。

  同時(shí)使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移,大腦皮層的興奮也得到有效的抑制,進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài),對(duì)緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。

  (五)是增強(qiáng)自信

  習(xí)練太極拳有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下,經(jīng)過堅(jiān)持訓(xùn)練,能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能,成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者,在生活中屢遇失敗時(shí),冷靜思索后,自覺地與生活抗?fàn)帲赂业貜牡固幣榔饋?。正如太極拳的技法特征一樣,粘連相隨,不屈不撓;更能使懦弱個(gè)性者,重新審視,逐漸改造自我,成為生活工作中的強(qiáng)者。

  (六)是培養(yǎng)毅力

  一個(gè)人一生中想成就一番事業(yè),沒有百折不撓精神和超于常人的耐力,恐怕一切都是空想。習(xí)練太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進(jìn)心和持久力。

太極養(yǎng)生 太極拳的好處 太極拳的特點(diǎn) 
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