大家都知道肺主皮膚功能，經(jīng)常練習太極拳會加強肺的功能，也是保持和恢復肌膚永恒美麗的好方法，正確配合呼吸練習太極拳的人，面色特別較人紅潤，而且皮膚有光澤，眼有神韻，這就是練習太極拳的人所希望想得到美容效果。
太極美容，但也不是每個練太極拳的人都能得到這個效果，原因是一定能正確配合呼吸，密切協(xié)調練習的人才有如此功效。
美容太極，正確的呼吸，充足的肺活量，使身體內氧化后的血液從動脈輸送到皮下每條毛細血管的角落去。
皮膚受到滋潤卻不通過正常的運動，將體內的殘制廢物排泄出來，同時又喚起了荷爾蒙的活躍分泌，而且運動出汗，尤其在臉部排出體內廢物，這就是好的毛孔清道夫，也是佳的美容方法。
由于運動燃燒了體內的多余脂肪，收緊了肌肉，使人體富有彈性，又減去了多余的體重， 這不是好的減肥方法嗎?心肺功能的好壞，直接能影響到整個臟腑的機能。
如果肺功能差，首先影響的就是呼吸系統(tǒng)，咳嗽氣喘，胸痛喉疼，或咳喘減弱。反咳氣喘，又耗傷肺氣，肺機能減弱，對呼吸系統(tǒng)會有直接的傷害。
只要每天保持練習太極拳在45分鐘左右，它就能提高肺臟機能，平衡陰陽，調節(jié)營衛(wèi)，增強呼吸效果，這就是延年養(yǎng)生的根本。
練太極拳時，體內代謝及內分泌激素會大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，皮膚營養(yǎng)增加，會使之細膩，富有彈性。
練習太極拳能大限度地調動人機體的潛能，調整機體內部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內分泌系統(tǒng)等等，促進全身的氣血循環(huán)，優(yōu)化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤，由此表現(xiàn)出皮膚美。
好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術就難以達到這樣，因為其健身養(yǎng)性功能方面不及太極。外家拳表現(xiàn)的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過度反不利。
太極拳打造完美女人
第一，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準
因為，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。
而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈
它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。
第四，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護
練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。
結語：綜上所述，女人練太極拳的好處非常多，斑是女人皮膚的常見問題，練習太極拳提高新陳代謝，排出毒素，不讓斑點有生長機會，常練太極拳的女人還能保持窈窕的身材，讓自己變得更有魅力。
