人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)(通過條件反射與條件反射)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠 神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來。
因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，對全身來說就有很好的保健意 義。太極拳的優(yōu)越之點(diǎn)就在于此。
練習(xí)太極拳，要求“心靜”，注意力集中，并且講究“用意”，這些都對大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。
此外，從動(dòng)作上來講也是如此，練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷。
同時(shí)由于動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成，這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練的作用，從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度，活躍其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方 面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳是一種很有興趣的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)的人都有這樣一種感覺：練架子的時(shí)候，周身感覺舒適，精神煥發(fā);練“推手”的時(shí)候，周身感覺活潑，反應(yīng)靈敏。
這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的，可以使各種生理機(jī)制活躍起來。
許多試驗(yàn)都證明，做一種運(yùn)動(dòng)里用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動(dòng)力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。對患難與共某些慢性病的人來講，“情緒”的提高更為重要。
經(jīng)不僅可以活躍各種生理機(jī)制，同時(shí)能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習(xí)太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。
(二)打太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響
太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動(dòng)支配下發(fā)生的。就太極拳動(dòng)作的組成來說，它包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，也包括了有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是橫膈運(yùn)動(dòng)。
因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。
我們知道，全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張，可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動(dòng)保證了靜脈壓力。呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也能加速。這一點(diǎn)在練習(xí)太極拳的過程中表現(xiàn)得非常明顯。
結(jié)語：看完上面的文章，大家有沒有蠢蠢欲動(dòng)呢，有沒有一種明天就開始練習(xí)太極拳的沖動(dòng)呢?現(xiàn)在越來越多的大學(xué)中，都把太極拳作為體育課的必教課程，這就可以看出年輕人練習(xí)太極的重要性。
