子宮是女性的圣地，女性經(jīng)期練東岳太極拳可以很好的保護(hù)子宮。經(jīng)期女性練太極拳的好處非常多，可以排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以充分的滋潤子宮。下面隨著太極拳自學(xué)教程練習(xí)一下吧!
女性經(jīng)期練東岳太極拳可保護(hù)子宮
東岳太極拳講究練腰，所有的虛實(shí)轉(zhuǎn)換都要通過腰。女性練習(xí)東岳太極拳就是經(jīng)過一系列的轉(zhuǎn)腰活動，使子宮變得更有彈性。
東岳太極拳講究練腰，所有的虛實(shí)轉(zhuǎn)換都要通過腰。腰是東岳太極拳內(nèi)功的核心部位。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之 腑，是女人之精血所在。
拳經(jīng)上說命意源頭在腰際。太極拳以腰為軸，讓全身關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官進(jìn)行全面運(yùn)動，在練拳過程中，要求旋腰轉(zhuǎn)脊，其中的“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“深長呼吸”、“檢腰松胯”和“腰脊旋轉(zhuǎn)”必然會引起腸胃、肝腎、腰腹及肛臀等臟腑部位的起伏、揉搓和擠壓。
由于各種因素，女性子宮力會有很多毒素，通過練習(xí)東岳太極拳能幫助女性排出子宮里的毒素，還能淡化色斑。
這樣使腰部在松靜之中，得到反復(fù)按摩，這就能培元固本，強(qiáng)腰固腎。這使得生殖系統(tǒng)，尤其是女性子宮不斷得到刺激與鍛煉，能疏通經(jīng)絡(luò)，提高其生理功能，是保養(yǎng)生殖系統(tǒng)的積極手段。
練習(xí)東岳太極拳，可以增強(qiáng)腰部肌肉的功能，使腰椎得以保護(hù)，同時還可以改善腰骶神經(jīng)功能。經(jīng)常練習(xí)太極拳，可預(yù)防腎虛，起到祛病健身的作用。與此同時，泌尿系統(tǒng)的功能也能得到提高，對于抗衰老、保健養(yǎng)生都是十分有益的。
經(jīng)期練東岳太極拳可美容養(yǎng)顏
首先，打太極拳可以養(yǎng)顏美容
愛美是每個女人的天性，很多女人都把大量的時間和金錢浪費(fèi)在美容上，殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅(qū)動額局部短暫的美，想要長期保持，會有依賴性。
女人若想達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注重外在的保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理，對于愛美女性來說，東岳太極拳是好的美容養(yǎng)顏方法。
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動中得到一種全身性的保養(yǎng)，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。
其次，打太極拳可以強(qiáng)身健體
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外，還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān)，常常會感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會出現(xiàn)很多問題，從而影響工作和生活。
習(xí)練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動，練習(xí)時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò)，還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內(nèi)臟加以按摩，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
第三，打太極拳可以塑造身材
女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人。”要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅持運(yùn)動來達(dá)到的。太極拳是一種柔和的運(yùn)動，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉(zhuǎn)自如，動靜相間。
長期練習(xí)太極拳可以有效去除身體的贅肉，使女性身材均勻、肢體靈活。對年輕的女性來說，練太極拳的效果更顯著，可以打造出完美的身型。
第四，練太極拳可以修身養(yǎng)性
太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身心，心不斂束如何能學(xué)藝?”拳理又云：“學(xué)者初上場時先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動，如此而后可以學(xué)拳。”
