女性練太極拳的注意事項
1.練拳之前，必須先做暖身運動
練拳之前先活動筋骨，舒展四肢，使體內(nèi)血氣流暢，體外肌肉松弛，不致因練拳而引起任何體內(nèi)或體外的不快。古代的五禽戲與八段錦，現(xiàn)在的站樁拉腿與松身等，都是為此而設(shè)的。
2.練拳之前，必須寧神養(yǎng)氣，吐濁納清
練太極拳不是一上場便動手的，必須凝神片刻，調(diào)整呼吸，意念專一，口呼鼻吸，氣注丹田，一切純?nèi)巫匀唬矸潘?，俟心平氣和，才可開始行拳。
練太極拳要求心靜體松，打完整套拳法后會感覺到周身輕靈，心情舒暢，練太極拳具有修身養(yǎng)性的作用。
此外場地有無磚頭瓦礫石子等，亦需于入場時注意，以維安全。千萬不可因為事小而忽視。
3.練拳之時必須沉肩垂肘，松腰坐胯
出手要略帶彎曲，不可太直，推手雖可挺直，應(yīng)注意將肩放松，勁貫四梢，則手去自長。尤需注意手與眼合、眼與心合、肩與腰合、身與步合、肘與膝合、步與手合，則無論演練或?qū)辰钥b密矣。
4.練拳之時必須默記其方位
不管前進(jìn)、后退、左顧、右盼，均應(yīng)注意及之。因為練拳就是對敵，要想到隨時都有敵人從我之前后左右攻來，一人從前面攻來，如何克之。
兩人、三人或四人從前后左右攻來，又如何克之。練拳時有此想象(無人要當(dāng)有人在)，則實戰(zhàn)未有不勝者。
5.練拳之時腳步不可過高，務(wù)必貼地而進(jìn)
所謂龍行虎牽，吸腹收腰，挺膊舒筋，敏捷神速，尤宜眼觀四面，耳聽八方，氣沉丹田，根基穩(wěn)固。能如是，則進(jìn)退自如，左右逢源，演練時美觀大方，對敵時攻無不克。
6.練拳之時必須嚴(yán)守法度，快慢自然
敵人高來高應(yīng)，低來低取，快來快接，慢來慢隨，所以練拳之時要隨時注意對方的行動，必須眼快、身快、手快、步快，著著(招招)不離上中下，步步都要走生門，則所向無敵。
結(jié)語：看了上文的介紹，愛美的女士您還在等什么?趕快練起來吧，經(jīng)常練東岳太極拳能讓你越練越年輕，特別是經(jīng)期女性，練東岳太極拳可以幫助你排出淤血，起到排毒養(yǎng)顏的功效。
